[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇* {# x5 i* q: o* v3 n
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 Q6 h- O2 K7 T4 C0 J" q9 n) i f! l
　　o 2 大汤匙低钠酱公仔箱論壇" x: G9 d9 e( s
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱os.tvboxnow.com2 ^/ K. `: k4 P
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb% l t6 {3 g4 p; Q( w4 y# L. C
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。公仔箱論壇1 F4 u% W5 _0 d: \4 b' ~
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。" _/ E! \+ z* D: c. w9 C

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食用建议：公仔箱論壇/ a, X; r# G: X$ g7 Z
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇& P/ }) S! W3 ]6 _( O. F
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营养分析：公仔箱論壇, P; _( p+ W( P
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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