空氣汙染
+ U& z& k5 D! {" h o |2 n2 b空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇0 Y: ?4 K; r3 v7 U
2 y7 E% r& u1 |0 z原來如此tvb now,tvbnow,bttvb* U/ m0 ?& K0 ^( Q# B5 B
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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. N4 G6 A$ o# Z) B, Q什麼是「PM2.5」？tvb now,tvbnow,bttvb) N" j$ i% e9 \/ O0 ^$ |
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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1 T4 r0 H$ U- x1 l/ c: e1 mos.tvboxnow.com布口罩
. j1 t" ?3 c' s3 m4 U F0 K/ P/ P布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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紙口罩
/ J4 u4 `& k$ A, D, |5 O6 G# [tvb now,tvbnow,bttvb可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
" K ?, f5 ]8 D1 ] RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 l5 Q z- g! q& c2 J' m
活性碳口罩os.tvboxnow.com: F( v3 V: ^1 E0 a u( W7 A
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。8 I" k2 r+ @, P" f, b( I
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外科用口罩os.tvboxnow.com( r9 a. _! c7 T9 [7 n- Z) I! E
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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$ u9 J! X U% T; N( f' W公仔箱論壇N95口罩os.tvboxnow.com3 C2 Q; ~) K1 S5 y2 l' r
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身* c2 ^4 ?( Y S% |* `* H* F2 `1 w. a
, k; X" C+ F8 N8 N4 [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 k0 |' _/ t# }: o9 k
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb" z6 b$ R" g; B5 G8 V9 ?
" ?: M6 X; h" I) {; g如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：tvb now,tvbnow,bttvb; Y7 J3 q" ?$ |* J7 W. e1 w- i
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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V* _4 o2 e1 K. T# i" R+ M※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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, G& J9 q+ e: H- H) K* U3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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) p. ^7 O: @$ S! N4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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. J( S% [8 U$ ~公仔箱論壇譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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% b8 x, R; n9 p/ H+ y+ @7 ~盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩公仔箱論壇/ r- p$ j/ E. w7 U8 m
5 O* j4 Q0 p4 q$ N& U: vtvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？/ [; ^* z% @5 a; J4 T9 i) c) f
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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- h) d$ Y. Y; h' O) }公仔箱論壇2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。os.tvboxnow.com9 t% H2 z& _! t! g$ ^7 N
# c7 J5 g- T0 M3 {2 Q( ~os.tvboxnow.com3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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