描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; l; J8 C' s, `% ~
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇4 f0 c9 @- a" ^ b
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; W, h! O+ j o& }, ]& H7 n5 Uos.tvboxnow.com 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb! V1 ?8 A2 Y+ m# C! W
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( \7 q; \/ t5 E/ X) r; y" xos.tvboxnow.com 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。tvb now,tvbnow,bttvb }, n$ x9 A2 f) y
2 x5 M, M* B! y! vtvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~( x5 `7 h4 r$ C
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
1 k2 Z6 Z% K1 z2 w: A5 sos.tvboxnow.com材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
# A- W. o7 L1 ~+ W% c準備：木耳、荸薺切絲備用。
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8 E( g$ }" }5 ?* a2 ktvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
1 K. R& _5 B3 l* m, @7 v% J- {5 ~4 D) ?os.tvboxnow.com 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。6 V$ u4 c; l; R1 B( L5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 l8 c J( _8 Q$ @8 I1 M
2下木耳/ f9 c) Z. m7 N3 e" v7 Z( ?
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。公仔箱論壇$ l: a* c; p. O
6 R- L& R W2 I. {& T7 \3放調味
4 a3 _2 c8 s1 ~9 L& ?5 u& P$ @3 Q6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
# h6 W. Z* j, h/ Bos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 y% e) x: W! G W- I1 W) y) d
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
" ~; g! z( e* b: { q0 [1 ~魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
& v7 p1 @$ F$ J, t) ]$ N' @! J7 \& I材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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6 `* h, {& x) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬tvb now,tvbnow,bttvb% @; l. P3 ^% y' ]7 G
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [' I: ~! D' E3 R1 h9 L% W
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2放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q- v6 N/ |( V& K! f
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
- Y% v1 b; X) S4 H wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x* |9 n# t1 F; v5 Wtvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, p. w0 h, I7 n/ X9 V
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。6 e8 c4 `; V( _& h4 c
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。: l S2 D, ~9 {# T1 l+ R! w" m4 n
) d+ ~* I* X0 E( H4 I' J! X, S公仔箱論壇墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb. F0 Y& C1 Y0 V& w1 `( ^$ {# s8 Q; p
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
7 Q r' |/ q0 x8 y! m3 [5 ? Hos.tvboxnow.com材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb+ H& Z$ a! q/ |1 P. C
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 Z7 _8 v4 r! U5 {% i& o
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。tvb now,tvbnow,bttvb% d T+ d* F, Y! E
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2淋汁
" w# R5 i2 d& e2 _# d& a$ ], fos.tvboxnow.com 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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