描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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6 ]+ u& B7 j( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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3 O% S3 B7 E: L- D) n/ j公仔箱論壇 5 h1 B% a: l) a. u
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 v' @9 `: I$ J
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆
# p9 n# T1 N& z2 f. D4 ~) bos.tvboxnow.com木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
: _7 p) c" g/ V, M- \; Z2 @( q4 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c., m( O, ~+ _+ [
準備：木耳、荸薺切絲備用。0 A9 m' @5 C' n6 r) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ k& G& q3 G3 C4 U
1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb4 I z5 K* O& ?% O% Q
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb7 b! p! E* [ G1 M: T- t
os.tvboxnow.com0 [6 E; K9 P9 h) B* \. [
2下木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ V6 m* L. A+ }! s" h
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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. H% ~: @7 h2 R2 d i3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味
$ G) o' F& L* U+ z: z# qos.tvboxnow.com 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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4 j/ _. _/ r( W' V' J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb8 V X, d# F+ w) M, z; M$ V) U/ B
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
, Y# X. a, @' ^- `* e) Aos.tvboxnow.com材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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, ^( E8 |; F; C1煮醬9 s# }* a& M' W- c, X) g
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。os.tvboxnow.com5 o# E( j0 K i
3 \" i9 G% m/ K# B+ E, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2放魚
; P; M+ s' K2 n6 q' L$ Y \. W0 Qtvb now,tvbnow,bttvb 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。$ W9 f* Z( D3 {0 q; A/ y
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3蓋紙
/ K7 _) y L$ w+ p 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。. K( ]% N5 ~7 J* y$ V) H
* q. o1 k8 X: i6 [$ ptvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮9 ?6 u7 |; P1 f
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
& O& N4 n/ d3 D6 |5 E8 j5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
0 B! C" O6 i5 A1 oos.tvboxnow.com準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( S" R8 V1 f: F: c$ A; e
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1切丁% {' X' K4 i: M G: _3 X) q t, w
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。os.tvboxnow.com/ e6 T" I" `% Z
4 s* ^" p7 c* `) Y" m2 ^2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `, M0 o7 t* x8 h5 V |' r# S7 f- B
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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