夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身！醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱，當心「溼氣」上身！你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞，到底溼氣是怎麼影響身體的？為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢？
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「溼氣」是造成很多病症的原因之一，若體內濕氣過重、水分無法有效排出，會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風，都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡！7 I9 C0 v; F$ i; m7 _( W7 k5 t8 @1 m
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體內有「溼氣」，可以從以下這些症狀來做檢測：
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1 t) A, v: w2 R& i$ ~tvb now,tvbnow,bttvb- 到了正餐時間，卻沒胃口沒食慾
- 大便不成形，外型軟爛、黏膩，黏附馬桶難沖乾淨
- 胸悶、頭疼，呼吸不順暢
- 總是睡不飽，感覺身體很沉重
- 沒來由的體重增加，身體浮腫、腿部水腫
- 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後，你的身體是否需要排濕呢？除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方，生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩，來進行身體排濕。tvb now,tvbnow,bttvb# n* \' [. W2 r2 l; ?- i8 ]
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位，請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》os.tvboxnow.com- M+ J5 g. x3 C4 g. A7 N; e% z
. Z) g9 p, d" t+ k* j; e6 T! C. J忌吃極端食物：os.tvboxnow.com0 }- a/ q. X o. f. T! G
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。os.tvboxnow.com- x5 B+ W+ @( j+ `2 j! D
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8 W" y r; z/ m' {公仔箱論壇《食療排濕》os.tvboxnow.com7 W a) n, B4 {9 a( S; D0 J: R
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可食用紅豆薏仁湯：
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1 Z4 {3 G/ g( [1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U9 V& _8 F: hos.tvboxnow.com- 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
- 盡量少糖、也別吃太冰。
- 薏仁性味較涼，易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。
8 a' B8 n5 W- A: E; a《穴位排濕》
+ y$ K0 L% q* e1 n1 Dtvb now,tvbnow,bttvb- 平時可多按摩：小腿上的足三里穴與豐隆穴，或手肘上的曲池穴。
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足三里穴
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豐隆穴os.tvboxnow.com4 O; F" C- I: Z' m7 i
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曲池穴 - 疲累、頭昏腦脹時：可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。公仔箱論壇% `* g& v* J% @$ ~3 c7 Z, g
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百會穴 - 煩躁、難入睡時：可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。
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太衝穴
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% @$ u, Q" x2 [* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神門穴
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發表於 2020-6-24 04:37 AM
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