骨鬆引發骨折，排名前四名部位
. C4 W: H$ }# _# k6 {9 D/ R
$ H1 @& |. [2 c/ d8 P- F5 x3 `1 H「石醫師，我爸爸平時都好好的，怎麼一摔倒，就爬不起來了？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" W" ?0 M3 s. a% d6 l7 q" U
8 Y& u3 z: \1 stvb now,tvbnow,bttvb究其原因，在於年紀越大，骨質流失越厲害，也就容易造成粉碎性或壓迫性骨折。
4 E. ~1 Y. F2 a- `2 v, D3 H, W, {公仔箱論壇4 h, J1 i6 v/ ~7 U3 S8 o
隨著人口老化，加上現代人不健康的生活習慣，骨質疏鬆症與骨折發生率都有明顯上升的趨勢。其中，骨折正是骨質疏鬆相伴而來的「隱形殺手」，有些上了年紀的老人家，只要跌了一跤之後，即便接受手術治療，可能從此再也就站不起來了，甚至為此跌掉了性命。os.tvboxnow.com% K' L: `9 H g9 |7 q% T) d
; U$ a2 r- ^3 |
1 M+ R: T' r7 A3 V6 x以下，就讓我們進一步認識，因為骨質疏鬆症而導致身體好發骨折的地方。
( K" U& L% y6 T) c: k' A0 tos.tvboxnow.com
" W5 F# l+ Z. y3 X* Y, p- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 骨折好發第一名──胸腰椎公仔箱論壇8 k! i! s$ c: ?, `
胸腰椎交界處的第十一胸椎到第二腰椎的地方，這四節最容易發生壓迫性骨折。
2 b, z& C+ P: ~+ t+ xos.tvboxnow.com
$ ^$ w& M5 L8 [& L; j4 C" \% b p公仔箱論壇除了骨頭組成有較高比例的髓質骨（結構問題）之外，也因容易跌倒時而受傷（意外撞擊），於是成為骨折好發率的第一名。
0 e( n! o- W, R7 s f& V' @! Z4 t7 q7 A. h: G: T4 J
◆ 骨折好發第二名──髖關節
7 m w; Z H! A5 B髖關節是支撐身體的大關節，皮質骨與髓質骨的比例也很好，照理說來，應該不容易因骨質疏鬆症。然而，發生跌倒的當下，若是老人家手腕來不及反應撐地緩衝，造成臀部直接撞擊地面，可能就會使髖骨受傷骨折了。
0 [" Z- \; y/ Z3 u: c, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ?8 ]9 L) S: i
◆ 骨折好發第三名──手腕- C% N# ?, f+ @( h: f ^4 _
五、六十歲的人發生跌倒的瞬間，大都會反射性的使用手腕用來撐地阻擋。肩關節、髖關節和腰椎，也就有了代罪羔羊的保護了。
! S9 R. F) \5 Z- t公仔箱論壇
" O) \6 L( N4 ?' U- b% j. o. B/ i* Z% t所以儘管手腕的骨頭組成比例不錯，可是當骨質開始流失、抵抗力下降的時候，一次強力的撞擊，仍會導致手腕骨折。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F" U" P& L( {/ z
公仔箱論壇- R$ ^; r! s- d% I& W: C. `
◆ 骨折好發第四名──肩膀9 l6 f* C' I. [. u4 o4 V' k
肩膀的骨質結構類似脊椎，特別是皮質骨很薄、髓質骨比例又高，因此極其容易造成骨質疏鬆。但是因為肩膀比手腕較不易受傷，所以一般人不會留意到肩膀的骨鬆問題，尤其是跌倒時，手腕或是臀部已經先著地，吸收了大部分的能量，相對地保護到肩膀免其受傷。
: F8 ^2 x0 |, R' Q公仔箱論壇4 ^- M1 H2 V ^" D
根據統計，手腕骨折大多好發在五、六十歲的中年婦女；而髖關節及脊椎的骨折則好發在七、八十歲。這就說明了，七、八十歲老年人的上肢反應力已經很差了，所以一滑跤時，通常已經跌坐在地上了。公仔箱論壇; G6 O8 t) z' J3 t5 \( W
/ {; B1 z. x5 @$ F! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]4 {$ X' }, W5 X: m
骨質疏鬆症並沒有明顯症狀，不像糖尿病會透過疲倦、口渴、多尿，或是體重減輕來示警，頂多感到些許的腰痠背痛。然而，腰痠背痛的原因很多，年輕人和老人家又不同。美國有份統計資料，高達百分之八十的人都曾發生過腰痠背痛，因此很難用此評斷是否罹患骨質疏鬆症！7 l' u6 G# C& H2 {( x. w
# q/ z2 @/ r3 B4 h3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，駝背、身高變矮等症狀，就相對有意義許多，可能是脊椎發生變化或受傷，骨質有所流失，導致哪一節的脊椎骨受到壓迫或是塌陷的情形。
7 `* f X9 T0 J2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& L) q& x4 B0 j6 q
可怕的「隱形殺手」，不會告訴你，它已經悄悄來到你的身邊，骨質疏鬆在於沒有明顯症狀，有時候直到發生骨折才有所驚覺，原來自己已成骨鬆一族！& y* y j/ { s* N V
os.tvboxnow.com+ D! V5 R0 {; c) s a1 O
多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？為了遠離骨質疏鬆該喝大骨湯？下一頁醫師告訴你為什麼你補鈣的方法沒有用
* U9 `0 S8 R% K+ }: Z3 O% [* a0 [3 ~8 r! @2 ]
% g& Z {8 S9 J9 n. \+ J4 @os.tvboxnow.com傻傻吃，快快好，補鈣做了嗎？
# h' T, x2 u2 `! J1 p- W5 I; w2 rtvb now,tvbnow,bttvb1 @ Y& k: `4 r% m7 h$ d2 l
「多喝牛奶，就可以補充鈣質嗎？」
9 y# P' z; F8 Y" I! G$ `& j+ V* e「石醫師，為了遠離骨質疏鬆，從現在起，我每天都要啃一塊豬骨頭！」
) f3 g, ` @. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f8 b$ V: a, L$ y! ] I
咦，你可能還沒吃進鈣質之前，牙齒已經先掉光了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @1 D3 I7 q( |/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ z4 ]- v' x
很多人都知道骨頭裡面富含鈣質，但鈣在哪裡？
4 n; U; N$ C0 ^, h, V- y公仔箱論壇
- p) \; V m. [' Qos.tvboxnow.com上一篇提到「礦物化」或「成骨化」，指的是把骨骼結晶黏著到骨蛋白表面的過程。那什麼是「骨骼結晶」呢？──是由鈣、磷跟氫氧基（Ca6(PO4)10(OH)2）所構成的一顆顆鈣鹽，而骨頭的鈣就是被深埋在這個結晶裡面。
+ [. a/ b& D1 t; ]" q9 Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# t8 e+ n* o& H" T4 Z ?: s
因此，假使身體中的鈣質不夠，可能就沒辦法黏出那麼多的骨骼結晶，如此的話，這脆弱的骨蛋白就無法「礦物化」，沒有骨結晶黏著到的地方，將變成致命弱點，很容易就裂開來。os.tvboxnow.com. }2 ~2 S0 C) N. L- B
os.tvboxnow.com9 q2 n& I' d- o5 q$ j
4 N7 X: O6 K, x3 q1 u' g+ W
所以，補鈣、補磷就是為了構成這個骨結晶，鎂鋅銅錳等元素，則是讓結構連結得更加緊密的關鍵，其中磷、鎂、鋅、銅、錳都可以透過日常飲食攝取，唯獨鈣質往往是不足的狀態。
/ q4 c7 V" `2 d5 D! f5 ]+ Hos.tvboxnow.com
; c3 Z/ v( n( D" b( m6 }公仔箱論壇「你要補鈣喔？我煮大骨湯給你喝。」老人家常常會這麼說，但是透過實驗發現，湯裡面根本就沒有鈣質，正因為骨結晶粒子太大，人體無法妥善吸收，而真正的鈣質卻被鎖在骨結晶裡面出不來。所以，大骨湯不是沒有鈣，而是它的鈣被鎖在骨結晶裡面，一般煮湯的能量根本不足以打破骨結晶的共價鍵，所以鈣質無法游離出來。
+ Q% v+ W& P9 F4 s9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O( L- z7 G6 I x$ W0 }4 e公仔箱論壇「那麼，什麼東西可以讓鈣質游離出來呢？」外力做不到的事，就交給身體吧！身體當中的破骨細胞會分泌一些很酸的酵素，可以分解掉骨結晶，把鈣提取出來應用。
& x- b5 v d v- r, T* Ytvb now,tvbnow,bttvb
' k {: S$ ?$ A, F
2 H+ [' o' `1 \. q. G公仔箱論壇顧好黃金十年，骨鬆不上門3 ]/ C. g# a5 |$ W; I
公仔箱論壇- s7 D9 ^" n% P7 P" R4 c9 x
「石醫師，除了存骨本要向下扎根之外，對於我們這些面臨停經期的女性，有沒有更好的做法？」一名婦女憂心忡忡地問我。公仔箱論壇$ s0 u8 p! G4 U1 r4 P) C
* l- y s# E' G1 T7 H @% Y公仔箱論壇因為男性骨本的流失沒有快速下滑這一段，唯獨女性朋友受到迫切的危機，石頭醫師稱此階段為「黃金十年跳樓期」，身為骨科醫師就要盡力幫患者在這段時間把關，給予良好的照顧與追蹤，一旦妥善度過了這個時期，也就比較不會成為骨質疏鬆症的候選人。os.tvboxnow.com0 Q: n; o7 K! I: u
5 p* X' Y+ H- c9 P. @/ r: B+ X公仔箱論壇◆ 採用藥物或是替代療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D1 {, U( U9 x4 w5 L! a2 K g
除了透過醫師開立對應的處方，或是荷爾蒙替代療法，減緩骨質的流失，同時留意自己的生活型態，比如作息不正常，白天睡覺、晚上醒來，或是根本不曬太陽，導致鈣質吸收出現問題，只要從生活型態改變入手，就可以有所改善。
& B" G' T3 m+ F2 `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; E+ D$ \' f. A3 W
◆ 保持運動和曬太陽習慣
5 A8 l+ D& c; J) N* F M% D* [公仔箱論壇「石醫師，曬太陽怕會長斑，我改用營養品補充，可以吧？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 z4 Y' l2 C0 A2 @+ L
3 f y3 Z3 q6 Z" a! Bos.tvboxnow.com不，最自然且最重要的方法，還是曬太陽！
$ P( W2 T9 p# L+ U: j
2 q% `/ { \1 g3 b7 @若是只依靠飲食進行維他命D補充的話，食物或營養品的攝取量恐會不足，加上本身的肝腎功能也要正常，才能透過肝腎加工，形成活性的維他命D來順利利用，若是本身臟器就有毛病，就算吃再多的健康食品，幫助上也是有限。4 L9 f6 l, L5 {0 K# x
* K0 ]4 v/ x2 _- n( l8 @! @ _os.tvboxnow.com若是針對身體狀況不佳的病人，通常會建議補充活性（active）的維他命D，可以不需要再經過肝臟跟腎臟的加工，就有作用了。然而由於屬於「藥字號」的品項，需要經過醫師處方籤才能開立，坊間所販售的通常是沒有活性（inactive）的維他命D，屬於健康食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [) K! d9 G Z& c3 j; _
+ s# b- U a6 e1 k! _& j. |os.tvboxnow.com所以，回到源頭來討論，預防骨質疏鬆的第一步，先從拉高骨本做起，假使讀者已過了這個時期了，接下來就是要減緩骨質流失的速度，並且透過戶外運動、定時曬太陽、作息正常，讓自己維持骨本，也能顧好老本，享有一個美好的晚年生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M0 v$ \) [. p$ p& `+ m% ?
|
發表於 2020-6-21 05:24 AM
| 