奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。tvb now,tvbnow,bttvb' ]3 `: r: p0 H/ Z, f
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i" y9 r/ K u* y) J; Q6 }" }
* `7 B" [, @% ~& e7 Y公仔箱論壇不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
& ~$ w& B$ h pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 D% b# V0 ~$ M5 K$ D
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利os.tvboxnow.com( g3 M- H$ c% C5 E# a3 @; b
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡, M) |- J( w# o
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇8 i3 e% s0 @- Q' Z
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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. q, e( j) I o8 G* o, gtvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
! z# y9 w/ b1 Y q* X6 R2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H* V: _3 f ~
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。os.tvboxnow.com* j2 O2 E8 u: @! B" ^: n7 I+ j
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
1 E, |# G, l5 M$ ^% }2 ]失去理智，甚至忘了打人
4 o: I, T [5 x5 U- _os.tvboxnow.com另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
9 {9 w0 r8 R! p- k5 d- `這就要說起氧化應激了。
8 `% B9 I4 ]! b6 l; [! Q# q公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
3 e9 x1 z! x% ^1 t1 z6 }7 \6 \9 Z Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ m) ~1 k' \ Y" G. S1 V& v
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。公仔箱論壇8 T, [% z" r9 N1 r( I# b/ d
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
+ Y1 b' S% P: {6 S這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
( Y: ]8 q) j7 v8 M( k4 F抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
! y( y" _2 }+ d5 d1 d* B. x, \; G4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
) G$ X0 h9 X! h) E4 y從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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/ S; r! A1 q1 g: q5 O1 Sos.tvboxnow.com藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
$ g6 ^7 w( k9 t' b# R6 V2 M! A+ b4 `tvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。8 ~; Z. U, \9 z& Y
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。tvb now,tvbnow,bttvb" W0 m7 z7 j; I, R0 O b; @
 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb7 z1 Y6 D: j1 x# H/ q% a
活性氧會導致大分子損傷。
4 `8 U' t. k4 h* n% _- c5 Z公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
( t+ D% H5 p' \" M# q" S而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
$ f( ?! N6 F& R3 q( K0 h% L0 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |2 d# o6 a- W. c
可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
/ I7 i, k3 ]4 c( C' los.tvboxnow.com研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。3 @0 i4 `$ B# B; p0 U% }
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。2 E/ }2 ~# }0 r8 g5 r; v
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇5 A0 T# ]8 v( I
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
8 C; _) j- |; j0 x. b) T5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
3 |& X- ]7 h# Q" d# U: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇- |4 a' h. ~: e1 t- j+ Z7 a' q
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓6 E* x, w3 t( [ S
 不是廣告，真的不是廣告os.tvboxnow.com- g0 U3 |% j2 F) z$ ~
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
) z" F+ _3 N) C5 o7 }; L' V1 D公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
8 V& r3 v: g3 K8 P: }8 R這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
0 Y7 ~0 P' [) E b) W$ ltvb now,tvbnow,bttvb實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" T/ c' r% @, L/ l
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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