昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝公仔箱論壇- g4 d2 V+ }1 K' l
今天就上火了
, j. l; _5 y! f+ L% btvb now,tvbnow,bttvb昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了os.tvboxnow.com1 ^& p, R4 V6 y1 R+ G
今天就上火了
4 v0 }7 C8 {" O2 j- p; Q3 b" @. z一年365天，天天水逆
( U! M+ C/ K. p+ n8 m全國14億人，人人上火- n+ L7 [' Q6 I9 P
 8 d5 f9 B1 V; m3 k. r& y. `+ N
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
# f5 z3 t) f- o* b公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
: x' w& w% F) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
% k; j/ ?- u" Z0 s7 h+ Los.tvboxnow.com都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R! ~! T; X U& z
 人究竟為什麼會上火？公仔箱論壇& a$ o- T) f$ ^' z+ b$ c+ V# y# L
上火還分不同的種類？$ z. d3 w* M- Z8 n: I$ N9 P- q0 g9 a
到底生活中哪些東西導致了上火？
% {* X. L, j9 s& N/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？! ?; Y# |7 Q) m! F, U4 m. }( G
 上火，究竟是什麼火？
% t* |! N/ I R# A# \$ u; T其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
8 C3 D6 N) _: r2 q- p7 X d從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
) K- A* D" n) _. Vtvb now,tvbnow,bttvb
( {% \: [- w2 G) G6 q C+ F6 u 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！3 z3 r3 ]: @' y# O
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。) {+ P N5 n, s7 o/ m. ^
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。% n5 ~8 M8 W/ f* n' ]& W
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇# }7 \, c( \& r
0 ~0 \. T2 {) L/ o9 `4 A公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
5 M. \$ n% d8 A }( J( Z( f 這些表現全都是上火嗎？- @/ r! n& S/ Q/ O0 s9 [9 \2 k
牙齦發炎、出血
M# [( v. |( @$ s( u5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~8 R+ L" A1 m$ ~! _
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。- U n8 A5 t: L3 H) g' W
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
8 Y. L$ F! f) d2 {: A M如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb! h: e' y* Z- @. f5 ]
公仔箱論壇2 D) y# ?4 H+ q m' s) w6 y
 嘴上起泡、爛嘴角0 ]! d3 K; c$ e3 @$ V; I
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
) n$ b$ X2 R) ]5 C而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
5 i# ~4 V9 C5 h. a5 b4 B. y 口腔潰瘍
) E; X5 Y9 i$ A3 q; }1 [9 P* |os.tvboxnow.com
( s! |! z' x5 }, \/ e2 _. S口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。" X9 ^, i* R" t9 S# `
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
0 I) A$ L+ ?: c如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
0 ^$ I% w! y+ j, Q Y, c2 y6 J6 `6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb; B) h4 v# }2 x# l9 P
長痘
3 b8 S8 F) R; d% M) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 痘痘學名痤瘡。
* ^2 Y4 O; [% a9 C* @$ m+ @5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
: f; b) S. M$ C$ P/ |, s而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z- Q5 e0 @: s) T" M | H7 |
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb( j- q, w) Y6 N* J3 u
! j3 R, @: ^* U+ c. y% stvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。 \4 y" H+ r. Q: D4 r! Z* J
咽喉痛
1 K0 A4 S! u I! s/ wos.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
& ^1 H5 a# Z6 }8 ]os.tvboxnow.com但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。+ d0 f7 E8 z; P
 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V. u* e# X9 A4 S& z& f
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
p# @9 J$ _) R" I為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @. X6 ` t; j& J& s5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 K/ u' c9 Z8 [
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
! B* z$ B1 r7 X. @此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。os.tvboxnow.com1 I7 x3 Q+ y# r+ O0 _! r' Y
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
I7 F8 k, ]8 w4 D公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
2 }* |) p1 s1 a; U' }這些食物都讓人上火？
/ G$ a$ C1 v1 w2 v+ Z公仔箱論壇吃辣上火？公仔箱論壇; Z2 S/ ? Q4 {/ e( O- N/ W9 k2 O
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇/ A0 O" D) B6 j% }; f; r- l2 ]8 ^
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
1 P, s: ]& i: Y# g$ a) u; N7 B7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
( ~; D0 _# q- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。7 K4 ?* P# S& U/ v
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
0 j U0 |% U( f6 l吃牛羊肉上火？+ I1 d9 T1 \# k
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
9 @( i, V2 Z. d6 N8 T9 v; i公仔箱論壇 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。6 U1 k3 c" W" V4 a# `* F5 Y
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
/ a% S8 v, h* z6 Q6 ]/ }! A0 yos.tvboxnow.com吃水果上火？os.tvboxnow.com Q- x& x( Y! X, T% n
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。tvb now,tvbnow,bttvb: X _3 l0 I: [. e* G4 D) h
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇: R! b' B' o: w! m
吃巧克力上火？
) a5 ]6 f) l( s/ s% n6 I+ W3 M巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
) F2 L+ W4 y8 nos.tvboxnow.com 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb' ^0 k6 g/ K( C
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇 ]8 T9 h5 x8 g% g/ e
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
$ F. q0 F- f9 a0 ^2 J* E. h9 e! l同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。' D; a% B0 L$ d" F4 I( ^1 S
吃火鍋上火？tvb now,tvbnow,bttvb6 t% y, |# M0 ]) I Y4 q
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？os.tvboxnow.com6 J, I/ }% W# N$ t
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。4 J" P# a4 t2 f z4 S3 L6 B
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb- i' J h Z) a6 y
上火怎麼治？
4 Q, A# }) V; R: q不用治，健康生活os.tvboxnow.com6 C- |+ x- [4 e' q
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
! I3 P @% Y6 Z; E3 h2 R靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
& {& w7 Y0 d/ n/ k% O: ~os.tvboxnow.com炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
1 {/ s7 \' i5 V' {2 t至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。# p" R' q3 _$ D; n. f5 F
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
& f# [" G0 {9 @公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 