橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。os.tvboxnow.com' ~$ X* y+ X3 M$ J' u6 T' \9 L
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。- \( H3 x% N! V M: c0 F/ g
* ~' e- U8 {8 ?6 l, e7 f& Y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？
" X W5 c! w8 _ Z3 mtvb now,tvbnow,bttvb一、降低血脂含量
) g0 t% ? F6 z7 O1 y# m( T8 q公仔箱論壇橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。os.tvboxnow.com V% ^# n5 a3 N, u! Z) h; ?2 M% U
二、減少癌症發生率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) B7 _. k4 V, a1 ?
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。0 U$ z5 T) E, B# _1 B* h- r, u
三、治療口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb+ e7 f3 a3 r& }7 \/ P& v
很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。, Z; ~7 u" O. f/ V
3 o; M. n6 B1 R$ B公仔箱論壇 四、醒酒舒壓
g# _" F& W5 H1 n, etvb now,tvbnow,bttvb飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
! T& ?$ [. W6 Vtvb now,tvbnow,bttvb五、美容養顏
: Z" x! \! s3 w+ N, C公仔箱論壇多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。( i% e! u3 I% G& V$ o
 六、保護血管
- O* _6 S, @8 Q/ p5 W' n, Nos.tvboxnow.com對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
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 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
2 u6 `$ x# [1 ^, b一、忌空腹食用橙子" c$ U2 a* o+ H
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
! ?$ X5 e0 [+ ]- j( F$ P% o. {3 d一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V3 V5 x4 x9 _2 H5 y# t6 y1 p( l
二、糖尿病患者忌食橙子* N* r" R! ?9 i* Y9 y' L/ P2 n& s
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。
, i h% a" o# D. f 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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