橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。
5 b: h: h& _& n A. ^# m; b+ I在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb. C6 H$ b7 C& Z* ?' K$ l% u
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 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？tvb now,tvbnow,bttvb* Y1 ~" H$ c1 E
一、降低血脂含量" C; K9 Q1 I2 m) Y
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
' R1 R3 E6 D: E/ w, q( T+ G- @# Z1 o( Y公仔箱論壇二、減少癌症發生率tvb now,tvbnow,bttvb' X' x" ~) O# G3 I
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
; V& O0 P1 X- W4 W1 ~: m) q三、治療口腔潰瘍
0 u9 i4 p7 @9 k$ u! f& q% P7 f很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
4 o# e9 C6 w2 y$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W9 e0 B- g5 c( V& B) r+ W* j4 v& ~
 四、醒酒舒壓9 o8 k* E' [! W1 K0 X: m; J
飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
8 c: a8 F* X, I+ g% i& Mtvb now,tvbnow,bttvb五、美容養顏os.tvboxnow.com) d8 L; ]" T" k2 x
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。公仔箱論壇; D9 ~; k- k. x# u9 Y! |% x7 y, y# \
 六、保護血管
0 A' s; H$ n4 ^6 a對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。1 A L O8 ~" Y7 r0 M, ?1 S0 t
2 j5 p( x4 h/ Q9 q i; | 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：tvb now,tvbnow,bttvb/ q# _1 D6 a; r6 d
一、忌空腹食用橙子
) B" N9 g( j! R) ]tvb now,tvbnow,bttvb橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。os.tvboxnow.com$ S* t \! z9 [
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
+ N. r3 y+ N+ j% e2 j% q二、糖尿病患者忌食橙子, H! K4 c: D/ d% \2 ~) [; n
因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。# q1 X2 u& @ N0 F% s+ d
 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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