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發表於 2008-12-1 09:59 AM
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1. 起床先疊被
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5 ^# O7 ~5 W$ b人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ |* _: n8 K3 [9 z
151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
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& H2 ?. S5 M. _6 k3 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.生活常識......7 j3 V8 u3 \" N; q5 M5 J6 s
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水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
- A# i1 `9 _( P: A$ Cos.tvboxnow.com, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。os.tvboxnow.com! M9 @ ~9 l2 u
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這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
" b; K3 b2 f: b* L0 B2 ], 有些會致癌。公仔箱論壇# s% s J( ~2 j: L' }
( H* u& c. q" {! ?3 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& p: f+ r6 T2 B
3.不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb3 b+ f- |- ~5 G. e/ I& Q Y5 ?
. y2 l9 M. |4 H& c Z不吃早餐的人通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: g+ b6 }0 U' p3 [
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4. 飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k. S+ V8 k$ F
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可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇% H; P7 J4 @7 h$ s( e G/ E
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5. 飯後即睡
" W6 X! r/ C: _2 Dos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X" g2 ^- ~" t/ G: m4 D4 W
會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。! U4 V: ` c8 h% C: v
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6.飽食
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- g' X4 Y: Z3 C+ ?容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應變能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質,在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 M8 J. g3 B7 ~
7. 空腹吃糖
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K6 K$ ^9 g0 ?* ?公仔箱論壇越來越多的證據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。公仔箱論壇- g6 ]" |4 Y# h
# p" Z3 f- {5 Z5 ~0 s7 y2 `% Z. _. M0 b4 z公仔箱論壇8. 吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 }. G8 G. O9 |
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鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k5 L7 C, B( W8 h- A4 S
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9. 留鬍子
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7 ]: t4 H- v) n鬍子吸附有害物質。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4. 2 倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍,污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的 50倍。8 x$ G# @6 u7 g8 Y' s8 o0 s, ~; O
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10.蹺二郎腿
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4 m9 K: h# m8 ]$ l& Q/ |. f會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
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. R7 S3 z3 d# C' f. }7 L. P; Wtvb now,tvbnow,bttvb11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t, b8 b/ e1 U U2 I- f0 S/ h
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眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
' z* E, J. `( @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q( b* L" X0 etvb now,tvbnow,bttvb12. 強忍小便
8 Z1 n# w9 {. l' r" }6 K/ D" @) x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ P( z# _4 k& r
有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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13.伏案午睡2 D/ R9 p0 d& [, U4 G8 ~% b

7 [1 |& f; D, b+ W公仔箱論壇一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害 。公仔箱論壇( k4 q* x" g9 @) d" ?
) ~' L5 Q5 p$ d- V) u$ T4 v$ T& R7 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 俯睡
8 B" r+ w+ l8 C' J& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com I' n" g7 V; K6 E6 O8 u
使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導致睡醒後面部浮腫,眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ R; x8 c5 P/ c. l
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15.睡前不洗臉
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3 o$ _2 Q- [1 ?! P, @os.tvboxnow.com留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `2 |5 U" |2 ]2 S1 {. `5 U
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16.睡前不刷牙公仔箱論壇$ g& g1 g/ k( e# d% ?

0 {5 L4 p% m8 Y; k睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等,在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
' ` j, I5 e" _& b7 P公仔箱論壇17. 睡懶覺: E% r" N1 f1 [( R0 o" M' `' o
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使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。os.tvboxnow.com: k* D7 g1 ]! X+ s/ H% k
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18.熱水沐浴時間過長
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在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示,若用熱水盆浴,只有25 %的氯仿和40 %的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達 80%C 。
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0 j! b" ~1 E7 x! h: D+ L- ^os.tvboxnow.com19. 賭博行為公仔箱論壇9 W5 R; h# |# @7 G- E$ j
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賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。2 l& I6 m. B& k) V. J- i# p
8 J+ L$ T% H! R20.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 U; k- R0 V" Y
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。
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' z/ A3 I' J, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.喝完牛奶要馬上喝白開水
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奶類製品要一口氣喝完,不能一口一口慢慢喝,而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶,原因奶類含某種酵素(or 脢),會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ,黏膜無法保護喉嚨,產生不適。公仔箱論壇. X, q3 R4 w- }0 i
- L; s0 F- `2 j& }. s, r( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶宜晚上喝,不宜早晨喝,更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質,早晨喝牛奶,勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快,牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收,就排到大腸,造成浪費。
) r- U# ]8 S0 @- Z9 S, h3 Jos.tvboxnow.com在喝牛奶的同時,不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊,不利于消化,又影響營養成分的吸收。os.tvboxnow.com; x9 p" r* }) g& R8 T
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22. 睡
* ?0 G9 x0 A+ I/ Y! i' [) _2 A眠長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; y0 T( L" A
開冷氣4 R. j! L" B: w; Z
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不適
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在連續八小時開冷氣的房間,早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀,有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫,確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多,香港不少人睡醒後也會出現上述症狀,有時還會感到懨懨欲睡,不少人以為患上感冒到診所治理,但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
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