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@( c+ E- K$ S( H _ 公仔箱論壇3 Q( L2 `. i1 P5 y9 M
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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- W- |! D6 Q& z4 G& R+ S+ M2 n8 E* [tvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇- S! `0 K4 G% h& p: y
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
9 u! P \$ A, [5 X2 v# r 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmos.tvboxnow.com: T' Q! @0 [9 a2 k( g( @, l
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根0 T/ d7 F6 E/ j. p h' m) i
副材料
' }/ e7 r) }: g( K4 D- J; x 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
8 X+ V& a+ I2 }' X0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇) A, f8 p4 R) w E3 I% l
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E$ K) B6 v l5 m' J4 I! f4 |
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許os.tvboxnow.com7 e3 O/ e0 O2 @, _( N$ S
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4 P4 w5 Y6 N1 m$ S! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ f1 F9 ]8 R' b* ?0 W7 K/ ]
切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u b( L* t, a5 Q1 f
從內側切開,切成長方形模樣9 H) m7 B3 l2 \+ u1 P' x; C
入口容易的大小
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0 U% G/ c" G" w7 u& aos.tvboxnow.com 02.準備材料
7 b v B. ^9 r 將預先準備好的佐料混合在一起tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 S: V" B- ?$ y9 u
做出調味料' X9 T" B1 t6 v# _/ _7 G: }
4 }& P1 H# i" c公仔箱論壇
2 L' {- ~ j i, D 03.醃
. [2 z5 I4 m8 z9 s" m1 ]公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料
: ~1 J5 V5 Y5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右
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04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb- @! \( ~3 u: B7 e: N2 A( s
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
( F8 k9 }2 z3 m0 Y( x: ^ 都切成和魷魚大小合適的長形模樣os.tvboxnow.com$ j S/ i) X! _8 f- g* m
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
0 w; i6 U, t0 c& @3 B' X6 D tvb now,tvbnow,bttvb" [7 ^' X: K/ p* @
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05.炒os.tvboxnow.com* R1 y' U. w1 t4 D' e
在加熱的平底鍋
+ ~$ V, e; u' [' t8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,公仔箱論壇8 J. {& ~0 r: ^) m
熟到一定程度後
* I; `" v* D0 b; ~6 x q 再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇' d3 V) ~5 h5 G5 A0 t6 r7 Y
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% l$ f; E* Q9 N+ }* L. L. j 06.完成
8 s. i" a- D) ~1 M; Ptvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅: e0 M6 U, r7 i1 w ]: [: d
+ |+ R+ J4 A" N7 O, Otvb now,tvbnow,bttvb
2 s% N M$ A& U/ o/ C4 m& J 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 公仔箱論壇/ X; s! a, n4 q* h" U
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$ a' B& @4 |. o' \+ n; H# B: M 主材料
# {, {" w) L: Q: ntvb now,tvbnow,bttvb 雞翅8個,迷迭香2~3個os.tvboxnow.com8 {* o3 _6 U( n) v1 g
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
3 J6 Y6 z* Q% J0 D8 I8 ? 副材料
& J3 R0 E( Q3 M& ]( V) U8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙 p1 }; D7 B6 x2 e% d* G* p
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
& A* D$ @6 |# L2 ]2 h: r. ^公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G% J* j% U: F+ J# h
糖1大匙子,蒜末1小匙
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. j, D. r% U3 p0 f0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z/ b; k! n$ T( \6 [* A3 x3 c
01.準備雞肉
7 j9 a% t g6 r6 Z; j( X6 A- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞翅洗乾淨擦幹水分
/ e* K$ n+ y8 ]9 V0 k" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪os.tvboxnow.com/ _5 Q4 Y+ o; u1 \; r
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊! W' i6 m# Q- q v
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
8 B& f B- `8 o* i1 L 把雞翅醃上20分鐘左右
8 i t% `0 s( p \/ d3 d! B8 e 公仔箱論壇0 J: k' ?( \. j3 n9 e6 i: a
5 F6 u1 e* H* }1 u9 N* v gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料
7 x$ V W b1 ]: s {5 z5 j& w 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
1 p" ]; h; q( s% [' d0 h; J' g. b" Wos.tvboxnow.com 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
4 ~! w& x& a" p, [公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右
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! s1 @+ z9 | O& |5 ytvb now,tvbnow,bttvb 03.烤! g( |" }8 O5 z1 K% q0 ]$ n
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
+ b- f& o5 B3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁os.tvboxnow.com5 I1 f9 m) V7 }9 o+ e0 N
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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