青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。os.tvboxnow.com) L- z# t4 u) l
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ V4 x& l' b* e Z
與人分享
3 g0 N! }( N4 t& `' y1 ]tvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人os.tvboxnow.com. [) w: J/ g* {- l) W
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
! m) y- y, c, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
* D: u4 M$ [' \7 |) }8 kos.tvboxnow.com善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
! C& {3 g) M* }! [* O1 J9 V - 與朋友見面交流5 L. U1 F: G5 m7 e
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 n7 n) K5 r1 J- ]2 q4 k4 w
- 與人訴說以獲取支持6 F9 V" w2 q! V4 f( o! [
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb6 U& u# B& k+ J8 E, Y) E( P1 f
- 多與家人相處溝通
4 Z" `6 C9 F, a1 o7 w建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。( w- d8 P" v [" ? K
正面思維公仔箱論壇' ]+ v$ ^) q K! {7 `/ I0 I
- 懷有希望
! m: ?) N8 C6 s9 A* a) {保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。' ?3 T0 u9 T& v4 @
- 留意自己
: L* }# r" W! K定期探究和留意你的感受和需要。os.tvboxnow.com$ y0 v9 k) F: S* h/ D0 i/ W
- 相信自己
- {/ b* x% s/ w) j$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
9 q8 j: C6 q2 b0 x7 N$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標os.tvboxnow.com l0 V5 W# P0 t2 I: v5 Q6 [+ V
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb- y- v. k8 N4 v
- 心存感恩
) v, G3 Z( @2 j$ N3 ^/ f; Z公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。( \6 V$ I4 a& `2 i6 G( {" n
享受生活
# s% t( n/ d+ f( U O9 ]os.tvboxnow.com- 發掘和培養興趣os.tvboxnow.com9 C4 o/ n" X% P0 W3 L/ u7 P% Z3 J
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
' G( V& V; {7 ]公仔箱論壇 - 留意身邊事物
/ i# t- N- p0 _1 B2 S9 h公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: v. q! w! I- z! a6 h
- 享受獨處
4 p5 n: a* G8 [$ }6 l Pos.tvboxnow.com短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。- P% W: z5 @/ C7 f$ Y% c& w
- 進行體能活動# g# ?" ~* l. c
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
8 a% l/ x8 p* ?/ [% x: \公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能
1 Q0 ^5 }, p" ?4 C參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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