每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb! m9 {- w Z7 f/ V6 T
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。( I; h! u; p) o/ l W
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。os.tvboxnow.com3 P% q4 v- \- E# O
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 R; T+ b. l; Y' k, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ e5 T7 w" _( e1 M; `公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! y, I5 q7 \+ Y2 J$ l9 W7 x1 `1 q! M第一步：專業評估
3 F+ ` A* \! [8 F2 S( A2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇; X% K5 ^: Y& b9 |0 u6 K- L+ S9 N" ]1 s
第二步：合適治療
* x0 C/ z) y6 l4 m" Otvb now,tvbnow,bttvb若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 P1 f. V+ `! d: z; z9 k, v' c
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 d4 [: I- L Y8 @
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。$ n# q, o9 F4 J) b) P
藥物治療os.tvboxnow.com/ S) i2 s% U7 m7 m5 l4 p
醫生會視乎需要處方藥物。
4 r4 F% i$ ], HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
% Q; k! i9 f5 l% Gos.tvboxnow.com當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。os.tvboxnow.com" z, ?: w' g, m2 x* l( h+ x
請避免：
! H# W( Q8 ]$ K: R「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇! O2 d: b3 P# @) a: c! }9 F
「你放鬆啲啦！」
. @0 e/ @$ B R; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
# M; F% s# o2 H4 ctvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
! \- i9 F- r0 j「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
/ J; h6 P1 Z" {+ p0 D/ Y. k# B公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 y/ m1 \" y& j
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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