吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...$ ?1 h. E" L. _- C' e9 v! S
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。" |" R! c5 i7 J5 r' |+ i+ f
3 ]4 w- L0 w' t* N8 q& c- K& U0 ]公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?; t- i- t. ~& ]( E0 `
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
0 I$ ?8 i* f2 |$ a K/ B- k1 i, Ros.tvboxnow.com大部分的人都以為每天排便一次才正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ ^- P# ]* `
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
1 ~3 W4 _0 ?( j. G例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
# h/ W ?4 [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇6 J% F. ^" M0 m1 i! r0 c
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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3 r1 N% w1 z' `# s$ |# k4 Gtvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，1 O4 h; D: Q- F6 E% f: c
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
# I% \. x6 f7 v! b& Y6 g+ ]5 p肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，0 O" Q4 P6 g6 c* d$ k
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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8 Z% V( o# L) K4 j8 p公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
, o) n1 |- G5 G: g, O& z如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
4 g% p& D/ f" M @- h4 w3 vtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb' r4 q. C3 A' `5 R; k
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇# c$ U q# J6 F# W1 y
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
% X% h, b5 l, G- C4 g一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。公仔箱論壇1 D/ }- e q7 @ Y
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，os.tvboxnow.com/ J' U) _. S1 e
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
x# \/ F7 O9 {7 K平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R6 H/ W! \" L
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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