健康小食的好處公仔箱論壇; H5 z9 l) A; t& T
- 補充體力
- 補充營養
9 P) L- I) i# L! E% M1 x9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 礦物質1 _3 L" h6 j/ T* h3 O2 N2 _# i& ^
) i" }+ `$ _% S: ~9 K% o- 維他命9 [4 |+ ]% h( w u4 E: x+ T/ j# E
9 d5 Q7 l3 F$ q8 H( w V! j2 t; Uos.tvboxnow.com- 蛋白質" j! F' C5 l. c3 c5 G. Y
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
% b/ [& p. | \4 l4 n- u1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
2 P" F7 w4 r, `2 S- 口渴時:; Y6 v) n/ \7 p8 c8 E
- 清湯tvb now,tvbnow,bttvb; ^$ o8 v% A" V
! w/ V& d+ h5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清水
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- 有點飢餓時:
/ o/ Z$ T: r% A8 `公仔箱論壇粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司3 P3 \& p6 E# G( V( x
避免選擇的小食os.tvboxnow.com( S$ F' y+ s3 t
高糖分食物:tvb now,tvbnow,bttvb0 [- `2 a7 e5 _5 S% X
容易引致蛀牙、肥胖os.tvboxnow.com. i8 v2 [! V- t% T0 P
高脂肪和高鹽分的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p# U* @# a5 [: N {% p4 a% K
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會tvb now,tvbnow,bttvb) i7 h9 e3 V6 s! z: t0 b1 {) h
街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R% V6 H7 k( Q$ V6 @3 G% @
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛os.tvboxnow.com1 X% `! G( F# ~: ]9 D
小朋友生日會健康食譜參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 E. q; k& l" x' C
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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