四种食物让肌肤嫩白os.tvboxnow.com$ L& l `( {! ~ w+ {2 n1 a
9 j) u/ F4 _4 X- u来源：YOKA社区 公仔箱論壇6 @+ s* D4 g. B, T) s
) D$ D9 K- a; b5 e8 ` 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
$ {6 V) X: j, N6 D7 zos.tvboxnow.com
: Q( k6 D, e" P7 v: P9 j7 X 番茄
5 t( r+ V3 y9 f! ~os.tvboxnow.com 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
* K& L. d# i) I. k5 f0 Y' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [ c; w1 k$ b4 H* I2 Q. Z5 H
柠檬 0 P; A/ b5 [% }8 b
含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。
" X* a% O* a; Q' W: @0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~' o# C- [ @4 N- j
坚果
6 I) g* t- B. _, o8 P4 y& T5 rtvb now,tvbnow,bttvb 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
' W: z) W9 {$ i* F( {tvb now,tvbnow,bttvb
( ^; _6 Z4 R: {/ ^& \5 _5 w 鱼类 5 \; z5 E0 P8 G5 Q' L6 M3 z
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
* V; S3 z. Z8 T( t2 xos.tvboxnow.com6 M* [5 b& I' b3 P8 R5 `$ M
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
| 
