四种食物让肌肤嫩白
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3 t0 F9 g7 @) J* ?- w$ M4 W! Ztvb now,tvbnow,bttvb来源：YOKA社区 & V2 u3 I$ t5 r! Z! _. }6 B
- H& w! {( I7 O: O. W公仔箱論壇 夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 os.tvboxnow.com2 u2 ?- m$ j8 q( Y; t
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番茄
" K" Z* N; N* E2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: F7 f; ?6 R
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柠檬
s& ^! ^; I: |" a% x* [os.tvboxnow.com 含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。os.tvboxnow.com1 Q" Q# |, V" H! u, y7 X( g6 O
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坚果 公仔箱論壇( {' t2 B, z7 ~5 t6 ~" j& k
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。8 W9 e& \8 P L2 d7 u% U
& I; ^5 l, D* ?9 z3 c公仔箱論壇 鱼类
- e7 j0 U: T( z A9 Q/ z) E 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
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, ?0 {$ u6 w; G公仔箱論壇 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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