1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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* @. R# z1 p5 @. _公仔箱論壇2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； os.tvboxnow.com3 S5 O* e2 L* N; ~
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
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* h* c0 Q8 Y) mos.tvboxnow.com4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。 & j8 b. A+ q2 s, D
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果酱脆面 ' V" f( o1 {/ u* P+ x
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
x) Q' i$ z+ K+ e. V' y: x做法：
% a, y' A& N- S) e7 c) i8 x6 `$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
" n6 s! l6 Q/ B; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
, L$ D" L4 F V# v9 fos.tvboxnow.com(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
* h# D* v. e( los.tvboxnow.com(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
# B5 I* _4 e, @, d7 B! j4 m8 {$ N2 `os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 x Y5 O# |3 w( N9 U1 L
五味凉拌
) n3 T' L4 @. J7 e. F+ x: e& ~公仔箱論壇材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包 ! ]/ O# b2 B& W( Y: I: v# k6 W( A# ^
做法： os.tvboxnow.com! a0 ~, h* S1 u" m# Y* C
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 公仔箱論壇. [* j* m5 |! j* H
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 # @5 v% G0 G- f5 ]$ a
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 7 {) k; Z7 h" f' ~8 g
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泡面面包 tvb now,tvbnow,bttvb b; F7 ~3 O" |: |9 i3 v. K
材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \9 S, b( C# F
做法： ; b5 N- G" N( F) z2 V; h8 }, o6 G
(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
0 L& v5 F/ Y8 L |os.tvboxnow.com(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
( e, ]+ @, H0 W* o- H; Y+ dos.tvboxnow.com(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 os.tvboxnow.com, b7 u, L+ u1 u, S+ H
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ os.tvboxnow.com3 H: j# j* a/ V1 e% j' X. g
8 l: S6 {) Z/ Q# H1 o西式餐面
0 R: T3 l# ]( x \8 m, a材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 : E% C2 S. P# H% Y Q# b
做法： & p, {; R x" T$ Z; p
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
9 A* Z2 M1 h, m! _3 o- x(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
% N6 z+ k2 E4 x* l0 n公仔箱論壇(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
R& f9 Y3 |2 i9 [7 V! p(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ D( a& _2 u$ A
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泡面茶碗蒸 公仔箱論壇5 e! U# Z# w* }4 Z! n0 r, f. K7 ?$ O+ b
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 g' A% ]& r2 N, M0 R) z
做法：
7 j2 g0 @ F% R5 _6 p3 y$ btvb now,tvbnow,bttvb(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u: X# \& K2 o) I* p& @5 }" G* L
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！
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! K+ H' u c: |) N6 }+ s6 r0 n3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面沙拉 9 c/ m6 U& b0 Y0 |
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N. B% D: N+ V. D8 n i0 a5 @
做法： tvb now,tvbnow,bttvb( W. B% P Z4 g" Q$ G5 T
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。
* i, \& E6 C y2 e+ V, X# ktvb now,tvbnow,bttvb(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 os.tvboxnow.com2 Y: K% C" u: i% I9 C' Z
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
+ n' t2 R+ j( w! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
$ `, b% M: e# X+ E: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# ]6 H3 \' j3 f+ p4 a6 Ptvb now,tvbnow,bttvb1、暴炒方便面 os.tvboxnow.com2 m* B) ^" @& i/ u. s! _3 _
方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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, h+ i+ u( }. a& h* Ptvb now,tvbnow,bttvb2、牛奶方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: Q9 Z1 A7 ]7 k
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳 tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 n* c; m5 S: p4 ^% B
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: S4 N- x: Y# L5 C/ B7 e! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、锅巴方便面 os.tvboxnow.com; {- ?/ d8 I) m
方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤! tvb now,tvbnow,bttvb- p2 P& Y- |$ x' \0 \* M6 ^0 s7 \
有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 C9 z0 _: {9 W
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+ h" M% w! M1 P- _4 t( ztvb now,tvbnow,bttvb4、回锅肉方便面 os.tvboxnow.com0 u* I8 Y- u1 k; x4 ]
炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! 公仔箱論壇9 C0 s7 L7 Z/ E% ^/ V
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5、方便冷面! 9 U9 b6 u$ d, V: s1 @. [# |
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!! tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& a$ L! _& e7 _; P7 x# d
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( E6 J; Y% m1 G6 a. @6、羊肉火锅方便面 os.tvboxnow.com, {8 w- O1 N4 a9 \
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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$ X0 ?# l; R) P) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五彩面饼： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d! w1 K; w' s
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
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原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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9 q4 |: [5 ^8 j9 Z' U- v- L调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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7 A. c2 ]6 k- K! Hos.tvboxnow.com制法：
& q+ @+ o- _+ l% u9 Q1 u6 X5 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# u8 Y( U l0 N8 s2 Q/ @
1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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2 a4 B" c' a; b0 C' ?& @& v公仔箱論壇2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 os.tvboxnow.com7 R* t0 x/ w* q' h: I
, {! \) V# v: Z5 }4 r0 ]( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。
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4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。 ( g& r: S! M- o5 M# E B
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特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。
; X- Z4 N. h- c6 [" Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 D8 X* h$ b) r1 w8 ^
营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！ os.tvboxnow.com2 N7 p; @- s4 ]
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沙拉面： 公仔箱論壇9 C+ g7 h: x" K- c+ C9 r; M( F; f8 ?8 s
4 P# ]5 {) E) T% T5 U! V( [( w+ l许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 / z7 f3 `2 A) W/ z4 v4 Z; d/ K
) C- S1 J0 d7 v% {" x原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。 1 ~- s" ~4 ?: {/ @
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制法： ; n7 w9 L( n0 \8 ? G! s1 u2 h
+ `' M# O3 w1 e) i# h2 A: Qos.tvboxnow.com1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。
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5 s& R, J& u( a4 z" O, Uos.tvboxnow.com2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
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特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 os.tvboxnow.com. Y+ M2 v3 S. R9 S- ]
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。 os.tvboxnow.com) i) s9 U5 o1 E2 y: h6 h
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什锦拉面：
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( F/ s0 r# I- i! S6 J- {公仔箱論壇有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 tvb now,tvbnow,bttvb& C( Y; N+ s0 V2 N7 q
8 a e) F' c6 ^2 K9 J1 N+ K N这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 os.tvboxnow.com# V! F! h8 }# w8 Q# [6 S7 f* ^
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 公仔箱論壇& P: [" s. U; D( M8 M
6 I9 M4 k5 \ f& z- R5 {6 N3 T7 Otvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 k2 e# m0 ]3 f
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制法：
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 ; X( I" w- w% b- L- E
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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3、将面汤倒入面中即可食用。
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' }+ R# U$ q7 K. Q) ]# aos.tvboxnow.com特点：制法简单，营养全面。 公仔箱論壇# H7 P2 \3 K9 p% x
, H' B6 I+ p: gos.tvboxnow.com营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: O& \& [% F$ o" `4 g( n
! w: e7 L+ A1 W; \0 {! b, c0 h公仔箱論壇冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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家常炒面：
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炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。
! Q( ]' n" e1 U9 @/ x公仔箱論壇公仔箱論壇; i! Y7 x3 L% e# e7 E& P3 F
调料：酱油适量，方便面调味料。 7 q, Q9 Q5 O8 Z6 F1 k( S# e
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制法： ) g6 m3 [/ u2 J3 K% |5 A
) S* {! v4 j" G1 I7 dtvb now,tvbnow,bttvb1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 公仔箱論壇) Q' W! C0 \7 w9 `, C+ b
公仔箱論壇5 B- s- b; S9 A# @( W# M
2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 B2 E G2 G5 h2 j0 H; d' [
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a7 M t( E/ f- L/ d" h
0 c% Z0 M, {( I1 G+ k$ h+ hos.tvboxnow.com特点：微辣酱香，口味家常。 公仔箱論壇/ F4 n# l4 B7 I9 u# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L7 ^1 c( h, a: R# x9 D
营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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