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5 a9 R3 e6 G. @+ l! U; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康瘦身 4款营养减肥食谱
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来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o' h3 D* n; T% \* u
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) B }# g- Y' d W* Y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 9 U+ W* r2 E8 K" R! t
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 . Y. i. `2 _3 A
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 ) x, C4 i( C3 E
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
' K' y! {( r' i/ }, _* Q0 k+ h( y9 g% \os.tvboxnow.com功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
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减肥菜谱 2 香菇豆腐 公仔箱論壇1 W6 v4 L7 \' g: x# z: S2 q( R1 I
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 tvb now,tvbnow,bttvb! G5 `1 C0 N0 J# j6 G# x9 Z+ i
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
3 h. w; T. ?! k2 W3 @公仔箱論壇功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
2 v4 [$ K8 t2 F9 r$ B" W6 l9 b5 t' dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 N$ _3 l# ^! u* B a& [; y7 X
1 c/ n' d. _/ g. q; u' T" Z8 T减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
$ U- K/ Q# O- e3 \6 l原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \) r: i8 _8 ?
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
* X d3 A2 D% y) J4 D公仔箱論壇功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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9 }5 Z( a: O, U5 L& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
- T* ^# |1 {- x3 L, n原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 r% a5 {! G2 K9 x: [0 i
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
1 g# S# b. P/ C% g0 z6 Z [" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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