" V, s& n' h/ t! x公仔箱論壇多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力,讓你覺得自己的記憶力 越來越差?面對新的功課,害怕唸不完而記不住?os.tvboxnow.com% P. F4 \3 U. y. i0 P
tvb now,tvbnow,bttvb6 H* r$ R6 v' d
別擔心,想讓自己過目不忘,何不每天來一杯酸酸的檸檬汁,再加上一碗五穀雜糧飯?tvb now,tvbnow,bttvb2 U8 \( Q) b( r6 ?4 A
6 x5 N7 \0 U% ]" V. g2 h 康乃爾大學最新研究報告顯示,讓維他命 C和維他命E的攝取量達到均衡目標,有助於 強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
7 c0 E% r* Q0 S% e! s6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L# T( U5 q( Z1 ~8 itvb now,tvbnow,bttvb 研究顯示,動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說,血液循環功能的退 化,將使得腦部血液循環受阻,因而妨礙腦部 功能的正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb0 U- f( G" a! i: a/ R: c
$ q7 |) B) w( G
但是利用清除自由基的抗氧化功效,可以 改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及 反應力的運作而言,確實有相當的幫助。os.tvboxnow.com7 T- V. e3 N- @5 k# e0 e
5 x- d1 Z' ?+ H. R) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說,想要保持記憶力功能正常運轉, 又應該注意哪些營養素的攝取呢?專家的建議是:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n' ]$ G! d; |" a7 q+ D9 s
6 m" @5 V9 ] ~% R公仔箱論壇6 |6 ]( v& S* {( G. F
1.從飲食來看,要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命E類的食物;具有抗氧化 功效的水溶性維他命C類的食物;能夠解除壓 力的水溶性維他命B類的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 B& G5 n7 X- ~5 Y
2 Z2 D8 e+ ?1 P2 pos.tvboxnow.com2.從運動的觀點來看,經常運動有助於 氧氣進入人體,有助於體內新陳代謝廢物的排 除。tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 ]6 W/ N0 H9 h+ Y- h; j" F
) d5 o- B* J1 K ]6 g/ h& w
3.從健康食品的觀點來看,魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。os.tvboxnow.com. I3 I- }7 Q4 \
從事需要腦力思考的工作或娛樂,有 助於活化腦細胞。
' d# T; R4 Y5 T
9 ~" f/ {4 I5 r' m, l+ w4.與他人保持良好人際關係,是維持腦 部功能的一大關鍵。 |