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記憶力增強的妙招


: e  h3 l% g1 J2 L公仔箱論壇多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力,讓你覺得自己的記憶力 越來越差?面對新的功課,害怕唸不完而記不住?
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  v3 [9 E% W( L8 j' p7 t1 etvb now,tvbnow,bttvb  別擔心,想讓自己過目不忘,何不每天來一杯酸酸的檸檬汁,再加上一碗五穀雜糧飯?
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, C; c! s; g! B3 }  康乃爾大學最新研究報告顯示,讓維他命 C和維他命E的攝取量達到均衡目標,有助於 強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。公仔箱論壇: [. I( r$ s6 X: k: C( `1 K

0 |) f6 I1 ^6 stvb now,tvbnow,bttvb  研究顯示,動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說,血液循環功能的退 化,將使得腦部血液循環受阻,因而妨礙腦部 功能的正常運作。! ~' m2 l- m" ]) A6 r" k

6 W/ I; H' z5 w5 S7 a  但是利用清除自由基的抗氧化功效,可以 改善血液循環不佳的問題,因此對於記憶力及 反應力的運作而言,確實有相當的幫助。
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  對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說,想要保持記憶力功能正常運轉, 又應該注意哪些營養素的攝取呢?專家的建議是:公仔箱論壇3 `& m* G2 D# K
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1.從飲食來看,要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命E類的食物;具有抗氧化 功效的水溶性維他命C類的食物;能夠解除壓 力的水溶性維他命B類的食物。. t" u$ M. S0 u
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2.從運動的觀點來看,經常運動有助於 氧氣進入人體,有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
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3.從健康食品的觀點來看,魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
! h, o* @8 L9 j4 v公仔箱論壇從事需要腦力思考的工作或娛樂,有 助於活化腦細胞。
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: e' {  y1 m# E7 Q) b公仔箱論壇4.與他人保持良好人際關係,是維持腦 部功能的一大關鍵。
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is it true?
非常感谢,很有用!
癌细胞最喜欢酸的东西了
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那要回去试试啦
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