睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇. a% M9 I" o5 W9 I4 |
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
. W5 h* u: J* s* z3 ^* m& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) L- [# S4 k1 @5 K4 i+ w" g. w: @
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。4 u8 W0 v0 h9 p1 w1 H1 @! E3 a
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; e7 H/ }' ^! j
五是睡时忌多言谈。: R1 O, p, g( _3 F( D
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( s- v. u" O8 U
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
8 q" j5 P0 t- U" e: E0 b! ros.tvboxnow.com八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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