睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：$ p* n# u- D, Q6 C% \; P
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
; _/ ]% f1 p' X% M) ]* T公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 Z- e4 b4 I7 r3 @
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。, v9 [) m7 X! z
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。os.tvboxnow.com5 o( m" g: v4 e# e- O
五是睡时忌多言谈。
! ` d/ e% K H2 ?* W六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
" _9 f1 v$ P, Q# r1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
% {# X9 R! M; v2 [% p1 m9 F4 Btvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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