睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb3 _; ~5 E9 V J/ X
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。os.tvboxnow.com, K( @4 r' a5 p* O
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
/ p8 E; I& B5 ?* w' `, n三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
6 q ]- J N# e' t& x" {1 f四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
9 H$ h6 U' _+ j. V% |) d五是睡时忌多言谈。
) e$ {6 ]" e% d$ n2 o) l# m公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
# k6 W: h, F4 n8 |; J" M/ r$ I七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
* g5 n' a- v# E! [% }八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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