1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
8 R- j7 }% r2 o+ e/ N- [( G" [ 2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。os.tvboxnow.com; z3 w8 v$ t4 ^# |% [! u
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。; v/ A0 B% y6 r0 z7 m2 ?2 l+ M
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
* T* ?" F! i. f9 Z6 B 早晚养胃粥
: z3 h) c4 }- ~; h" w( T公仔箱論壇 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。6 \- \/ H1 X/ p& {3 z
做法：
- w, z6 r* s8 S2 f" o0 g. ptvb now,tvbnow,bttvb 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。tvb now,tvbnow,bttvb7 E: ^' P0 f+ s* f; E% |! Y
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
% _4 n/ `8 k; T5 f 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 |
發表於 2008-11-6 02:53 AM
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而且还有助眠作用
thank you
發表於 2008-11-6 03:52 AM
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