南瓜-補血妙品
/ X: g- y! v" f$ e, q: o公仔箱論壇補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：1 }: c7 ^# Z9 k1 c
南瓜──補血之妙品# M7 m# {& X4 D$ j$ q2 K2 [
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J, h8 w- u& {$ x$ v' [
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 # k- Q$ ]" _ p6 h5 @1 X j
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇8 I6 o9 ]8 y5 ^6 T
甘蔗──補血果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z3 P8 B7 [* [4 i1 J Z
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
/ V, ^$ T) p- m0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉──民間熟知的補血食物
3 g' R3 ^: b P' `) @8 @. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！( Q/ t. k; G( o$ }
紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb8 P' d6 F9 m7 T$ k7 G8 d
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
9 G( q+ y0 G5 U% o VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔──日本人參
( X1 o' G1 e5 _4 z4 Z# o# Gtvb now,tvbnow,bttvb 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
3 ^6 {# t) K, v3 k1 a8 H6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
0 m0 W% g: a L( n. G( d& n0 |$ T醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
' o+ m0 w2 C: B" u& Q6 L& Z二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?; o5 v" U! i; i" ~0 T4 K
三、香腸 、熱狗都是致癌物。公仔箱論壇; `) v3 T7 Q5 I' Q# B
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
) z+ P* T7 w- _5 M) n公仔箱論壇五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
" e8 n3 b1 F# s- X( ^$ X5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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【對身體有益的食物，良物：】
9 ?; E0 r. u" m6 cos.tvboxnow.com一、綠茶可多喝，可防癌。公仔箱論壇* t" Z; k4 _/ @; s' _
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
0 S5 r- r( N$ o tos.tvboxnow.com三、大蒜證實可防癌,效果很好。
# B) Z/ N6 {( h% m8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、聖女小蕃茄可防癌。
: b/ o6 w2 T. d/ w公仔箱論壇-------------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x z3 B: k& a) {) K: b' s
【奶茶少喝喔!!! 】
" s" G. [6 h) w4 A# s你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ tvb now,tvbnow,bttvb9 x# O% X1 u6 [ E+ M d
" A" @' G6 u, d8 A- o, f% e, Y$ b5 Itvb now,tvbnow,bttvb營養師答： os.tvboxnow.com* V8 X+ K/ u, }% E
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧tvb now,tvbnow,bttvb% B" O7 V' J' M1 |: p% x8 H
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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