很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於健康往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。0 \3 P( o$ S! m: S
5 g: q f! h9 h, k# y- Q專家看法
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, Y9 }, q$ E0 }0 U: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。
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穴位按摩
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, `6 d% P" F7 ~* T廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。( M: D# `5 l1 \, n0 ?/ d
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第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。7 ^0 F4 x% n0 Y/ B7 `
. `- J2 q( W) i. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民俗刮痧
* L7 b( C& A$ N6 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! f- C& k. y
廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。
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上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。tvb now,tvbnow,bttvb, h' y X4 ?: d
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台灣新生報 |
發表於 2019-9-13 08:22 AM
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