根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。os.tvboxnow.com3 z( J0 y# K* d, v1 B. t/ P
公仔箱論壇+ k# O8 r( }- U7 M/ | C8 K; T
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
* n2 c4 ` n P; ?% o3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u- y4 V: P0 k" V5 K y Z研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
- j/ t( _8 o0 L' U公仔箱論壇( x2 F2 ]- O8 J |. c
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。) w0 n- d. X" e# v6 Z# o+ C$ q
公仔箱論壇/ J) D" i5 `2 Y' O4 Y. g6 B4 @
他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h0 X7 @3 e- ]% I6 d
8 M/ A( m7 S" t5 O+ q
研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
2 a8 a, `, T+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 B% F3 D4 y' z U$ j
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 公仔箱論壇: f+ K! p2 |% i! z5 }6 k8 U
os.tvboxnow.com; z/ d1 n* U1 B# ^# U# `" v0 d
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
