十大健康食品;\8lN:_+KT%b
( q+ A, A% R5 Z+ m( S3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)Ltvb now,tvbnow,bttvb+ ]) i, `; V' o1 k# O
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。# `% N2 w' B- l
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b/ f" q/ H4 G2 t& |$ H
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。) f( x: Z9 `3 W& E# n( e& \9 C+ S
‧預防心臟病
2 M N9 {* D8 g# X6 O( P& f' q/ X' C‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{; Y0 T5 O: E- O
‧含有Omega-3s脂肪酸
6 o% M/ U' n6 q% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
, o9 |' r9 b" N/ J* L& `tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇( a9 ?" M. F3 k
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@os.tvboxnow.com( j% z. ]6 E) ]: Q" ]- @$ j8 W7 q( s
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: Y$ O( D6 z. Q. U( I# W# V# s1 X9 vos.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
% t# X/ t1 ~9 ?3 H( O. `. \: @os.tvboxnow.com‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb9 C% L! q; S% Z1 l: c1 h7 S
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`tvb now,tvbnow,bttvb0 o Y4 Y$ Z9 E( f8 c
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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6 X* w8 u w2 [0 O6 D4 ^6 d" N, W, p公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR公仔箱論壇0 H- w2 D0 l8 N4 W, U) X! I
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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) i' M" f G2 g$ S‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
: o- M6 m: ]6 |/ N/ ntvb now,tvbnow,bttvb‧清血
5 U3 B$ ^- m7 Q0 i" _/ {‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
9 f/ ?# o3 N6 u4 O# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 [3 f2 Z$ c' C, T, ]
‧減少血管硬化omftvb now,tvbnow,bttvb* K7 X$ {. T; o7 _% _7 f0 v
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0 b) _# z: l5 h2 C( [+ D' w' ^tvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
8 t( x, p+ R2 y) N$ a8 z& \‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
" h. M0 _1 d+ \5 y6 d, vos.tvboxnow.com‧防治前列腺癌
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‧含豐富維他命E
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‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i' y' J! ~. y" z
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V- f7 u% ~7 [$ q6 m
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. H ^: ^0 d" s‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o
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‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb; N/ R- p1 |, e6 ?) ~
‧預防心臟病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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