許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？
6 ~3 _% D' [/ t5 m3 R6 Y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 X& `, j$ o$ ~8 U, s/ O* W
* V( f- }/ o2 J5 V# J; [) s3 t! Q; Sos.tvboxnow.com
3 Q" H" b _9 }0 a% R! j; Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& ?6 |8 T h3 X! Z1 m
黃瓜
& A/ c) q/ |; L. q$ L' Q' _# ?0 f3 Aos.tvboxnow.com 黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。公仔箱論壇& W) m1 P4 a D- x. e/ q1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ }: t7 ]1 `! ~1 q9 W
' a( G" y m5 L) b4 ?
白蘿蔔
# T8 W; H7 K3 y6 R$ Aos.tvboxnow.com" v+ @% G" }8 ~) v
+ O" i1 }% [. W# e0 qos.tvboxnow.com 白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u% v, k8 }3 M" Z
tvb now,tvbnow,bttvb. Q. q) A$ W! x- H! ^
! r, A5 n/ V2 Y( U公仔箱論壇 韭菜3 Y# e, x a5 o& e( |
公仔箱論壇9 ~" |/ b: C8 F! b1 l; f& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! W) l/ H3 v# p/ j
韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。
_! G' S4 S' Y- B) X- h( Z `
& m4 i9 L9 u# E7 ]6 x5 {. U公仔箱論壇
/ u$ _3 [! l) C! i2 v) t& x* K 冬瓜公仔箱論壇) F! F+ X6 a/ f. u" [
$ _+ C/ L" a: c% H4 H* t3 h5 R$ v. s' E9 X8 I5 j8 B
冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。os.tvboxnow.com9 B( L! P9 ~. U! _: X- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* _; ]. ?! Y% U
) n4 F! p% t- k" G
辣椒公仔箱論壇: w& [% A& J/ f' o
, s0 p- N7 E+ m. S' W( K$ ~3 {
& [* F, D; z% T. K# W公仔箱論壇 辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。
; Y/ c$ B+ A1 T6 Ktvb now,tvbnow,bttvb( Z5 v0 x( P0 V5 A1 D$ m; b
3 x# `* M; p/ t% P5 C; w公仔箱論壇 綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ t* e& H5 a5 Z0 z
( I9 S" z1 f; N( x+ ]! j9 }6 I+ Q% S9 U7 j
d3 @% o4 y& l; c9 ltvb now,tvbnow,bttvb 它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。os.tvboxnow.com6 }3 d7 M( A) P7 ]( u" N
7 L5 F. y7 _6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 g7 C9 H3 H. e+ ]
大豆及豆製品
9 A! Z1 A5 R2 P! e, ~( q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 t, W) `' H9 K( c! D5 b; ^
os.tvboxnow.com' [% k' A1 s' Z2 H8 E8 |9 r
大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有減肥效果。 |
發表於 2008-10-27 01:45 AM
| 
