健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
; W# I- P2 U* D% [0 [8 H7 o
% z5 r2 b" T6 V3 j4 u/ Z }tvb now,tvbnow,bttvb
6 ^, h$ R; \9 g" R3 \9 X& |( s- D: w
感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
5 c) Q/ n3 m* [- ^公仔箱論壇
6 G+ r0 e4 H0 R9 f4 G運動預防感冒 但不能加速痊癒
# F, u! D( H; V. P, M0 M' Uos.tvboxnow.com& Q* ]: C+ C& W
根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。
3 F9 G* Y6 j. s" I! F) f$ u, `$ v; xos.tvboxnow.com
+ Q4 ~, z- J! q: f0 f# gtvb now,tvbnow,bttvb1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。os.tvboxnow.com2 o1 O+ \& P+ @8 u0 z" K
, N; C( p: ], I. g* n; V
感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞tvb now,tvbnow,bttvb/ R1 E7 D* y! ]! ^
1 Z: a) V. m( ]% ]/ e! j, w1 ` G1 L% Jos.tvboxnow.com1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
4 V* l% l2 Z" J% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~+ ?* l& M4 j- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普通感冒可運動 全身症狀請斷念
* S# @# V0 E8 Q; y
# s: J. {; m# g: V2 \1 n究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。
" M! [& a2 x3 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 ~$ u+ h. o+ s6 _
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。 |
發表於 2019-7-15 07:53 AM
| 
