最好的抗衰老運動：跑步 1 c+ V7 {7 b& k/ P+ Q3 a6 @
! L4 J9 x1 u! }3 t1 }5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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* S; N! J4 o, l. q' e8 E- H 最好的減肥運動：滑雪、游泳" u( n0 f3 z. Z) d! r/ C1 k" w; E
$ f' m! l4 e2 ~/ E* b8 w- ios.tvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 / w( {* J" z& `
" C) \% H3 l* f& d3 p0 b公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
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* g5 }/ q4 G. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 os.tvboxnow.com. W* a0 `. E! N8 |0 j
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最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^, Q5 \7 j6 b4 m
/ u& m! W6 X; p) A1 z+ {$ K 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 os.tvboxnow.com4 a& E8 h! e( Q
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外# j6 q% W( P8 A
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇 y/ q# D# P. V5 t
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最好的抗高血壓運動：散步6 v7 S( z, X4 s. B9 z7 z
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 7 _- @( x9 R* j& J7 P8 M
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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