最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w: M7 y! A( i& \, u. z* C
: J. C/ R* ?/ B) V, ^ 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
0 z1 l: T+ Y! A% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l# z' i' N& S1 z+ V5 _ 最好的健美運動：體操
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8 \1 e2 s/ C8 C& x6 d公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
2 D, J7 l, c9 Y0 d9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S4 v4 _. _. i8 _2 |6 p 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb0 |" I% l$ R) [+ z$ t
3 m8 e0 Z0 V8 ], Y 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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& J2 h& Y- ]* o! F* s3 ^' m公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 1 d0 K& q1 Q- x3 R" a q& d$ ?
: X$ M% ?9 L/ A( f: J7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
% F6 p$ s) Q' z2 N- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb5 A' t( b/ b, x% W K
, p6 t+ @/ }5 p9 c- s, Y 最好的抗高血壓運動：散步
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& a/ P% g a1 ], @ 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
" x: |' J9 ^6 S3 `" @6 z 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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