中藥保健 發表于健康
( ~4 [, Z% V8 N* R* O% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ e, p* o+ d# a+ C2 a; l. Z( Q
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。. F. C6 I/ G8 J1 E" p8 O; M
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
( B, ?! G' U# c' \5 S4 b, y以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
6 @* n8 R( C: A: a# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
8 ]* \7 u* @3 G# u1 Y$ _（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
% c; L C$ f2 N% Y2 h3 Z! k公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _8 e" O* s# H
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
* T2 @0 r( ?' z" V d1 U. ios.tvboxnow.com（5）換季節時很容易身體不適。
) g1 Q! [* e$ e7 S3 Ttvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb: i w3 B* Z# w. X
（7）月經不調，或者經期易生病。
0 d- A4 V6 M! z* R/ t6 e0 g（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇" \8 }9 P4 \1 B: J, l2 _
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb$ [) A# Z9 C# s7 X5 q! u. }+ s
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如何才能提高免疫力？
( n: i/ r S3 ?/ s+ w/ Z( U+ v公仔箱論壇1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, ?6 I& z! y5 e- D
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇+ O/ z7 O& i4 W0 j8 W
2.放鬆心情、運動
y$ }0 e$ d+ u+ c, C$ T心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。' r7 g: T, g% n1 z9 }
3.飲食清淡
6 L. l& Q$ W- r" i1 r: X' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb4 N% o r1 o$ t" f; J! @" K
4.不熬夜公仔箱論壇: J; Z% u- u0 y, p, ~5 \& P
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb' C; q. O) M5 }, ]3 E/ K$ _
1.蜂膠
) c3 t/ `1 {* z! v' z8 m7 j- n2 f公仔箱論壇蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- N( m0 b! A+ B2 n, j% ?. R2 F
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2.蘑菇os.tvboxnow.com1 M; Q! H" n3 ^3 Y& o
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。3 g8 X" a, r% l# n' Q
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0 W0 ]& x4 W! Y$ ^: U: l0 P公仔箱論壇3.大蒜
3 C4 p, j/ A, j5 x& o% Z8 l- `( oos.tvboxnow.com大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。* z4 }, A- q3 @5 P
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* U- [/ S. X: ^& x- vtvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜
( s1 t( Z9 p8 a8 V& Q' H捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇2 ?7 [* q# Q$ B, o, {
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
6 B! H9 O& L0 N9 t( J, n8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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3 @3 h9 M6 W j7 |1 i5 dtvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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