中藥保健 發表于健康公仔箱論壇3 ~$ N3 M' _) I8 j; v
% Y0 O9 r% a- Y4 Z& J ~! _" utvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。os.tvboxnow.com6 y9 p; Z4 b$ Y$ r! t7 @; {# j! }0 k
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! j- d8 h) U. H4 m; n6 u4 ]2 E6 _6 Y4 f0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) y8 c0 ]" q6 S
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
5 O0 N+ s9 R# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇6 y* h2 P/ N1 g H/ n0 C/ Y/ ?' t
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
- N+ L b: E4 |/ I9 z) s0 J" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb2 B. j( Y) b4 H" A9 G
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
" S* U2 ?+ j/ x n（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R) L) k. [* y
（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb. L5 [' t, z0 P
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇. Y7 a) i7 S4 S5 x; a; e
（7）月經不調，或者經期易生病。
; f" ^1 k0 T# L9 @8 r. V+ { cos.tvboxnow.com（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" x' a- |8 {9 q
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
) W8 _, K4 G3 L7 ^3 w1.曬太陽
/ R. D; b/ i1 aos.tvboxnow.com近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) C- }& s) ?
2.放鬆心情、運動
, c7 i# B9 v9 N5 _- \" a( ~心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
3 _$ n% _7 h' a5 W, g! {/ G6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g2 v" c4 B7 z3 }
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
( r6 [; I- M; i; ]0 s4.不熬夜
, X* w) N3 ^5 D4 `) }4 fos.tvboxnow.com熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 f& \% R2 |! A
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/ I$ i3 h6 F5 q1 t3 `$ O _公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
& a, u+ O& g$ [' v* l% b& T1.蜂膠
" n7 }6 i; b5 O$ e+ }) g5 p7 atvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇公仔箱論壇, `* y+ o$ s A: b' B4 \
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ] r" C7 t% s# l h t
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* H6 T @! J0 t* K& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb. I6 p2 c1 c+ @4 S% W
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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. ?0 T( s& G1 V4 Z1 _. c; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E3 }7 {: L8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜公仔箱論壇8 M$ z0 e q- {# h; Y- C& i
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb" o$ J8 Z" q# w$ q9 f3 |& R+ O- j
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
( `% L; ]" k# {$ h* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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4 N a( a8 q0 Z: V) i M$ e* t' s, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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