整理・撰文林俐儀5 H; R2 h4 M9 o, |& S: j7 p
. r9 b, m) N9 k0 u K" Y A8 s4 jtvb now,tvbnow,bttvb
! d/ |* m* Q$ n3 p# O; s% B2 G6 Hos.tvboxnow.com工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
) X `8 k3 S+ u" s7 M2 @tvb now,tvbnow,bttvb
2 z0 v6 u* X/ ~9 y `; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
4 M7 P/ a, R( m公仔箱論壇4 {0 P3 @% ?$ _& m6 c% T& |
1. 關注自身資源公仔箱論壇5 x, F6 K! a. `
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
; k" n# P. o l
% `" P$ t, Q7 S; v0 ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 客觀分析環境+ B$ M7 R- P) ?5 S+ C; e
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
. v$ |/ S5 i8 ~7 x* e1 I' p) Z$ C* E0 [1 n
3. 彌補不足
2 J; _, V$ n% _$ ^4 O# v公仔箱論壇確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
# d, ?( K& _, |9 T4 t8 q1 a公仔箱論壇5 E3 N# m1 N+ s) [" i
4. 積極態度面對公仔箱論壇& _0 Z2 U7 x* g& F1 V$ m+ Y
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。8 M, X0 ^+ _1 g7 B" W) T' V/ g& p
# J$ y; P+ G Z0 a: `
5. 保持平常心
+ r# k( D% g8 G& ?8 D" r2 Jos.tvboxnow.com做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。公仔箱論壇- F: f/ q2 ]8 J, D
3 S8 [# e, U) R
6. 沉著冷靜思考
w( u. }8 m* |2 etvb now,tvbnow,bttvb有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。公仔箱論壇- p; @( F, Z* c8 \' B: m
|
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
