最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式% W/ k" z8 P5 f; S# r. x
6 W( X) t* J1 F6 i8 T氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。7 R6 v5 q. E1 ^* V' t
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。os.tvboxnow.com/ B2 D! W, k1 t% O
/ |) N! K/ C. P/ {/ B7 N7 _( E( I: ntvb now,tvbnow,bttvb陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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9 }+ |2 j6 p# a- J1 `tvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。os.tvboxnow.com- \, a4 O9 T# _& l; v; y: L
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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. h$ X( L9 S* U5 ^公仔箱論壇實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b' S' b, e7 Z6 D; ]2 y
6 M9 {1 g8 x/ a5 ^os.tvboxnow.com常見進補藥材
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3 W: w! @. \! Y) j2 |5 [( d人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 r0 F1 Q; H; O5 o! E
# H8 ~2 H" R) ^3 Z: m9 t當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。os.tvboxnow.com( E% x' t8 \; ]/ c
! \! ~) y" O" J9 y甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L! Q8 R- t2 S5 |3 g c
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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, a% D4 v/ O, _! T2 z- B; K0 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅棗：味甘，益氣補血。
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% x% q6 h/ A1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：健脾胃祛濕氣。
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" R- Y5 D9 x- X" Q: E. i; H2 n枸杞：明目，養肝腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r) |: W" d4 Y. y
/ [" h) o/ U2 B3 P @tvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 5 s0 J- n. o) w8 j0 [# k4 H, ^
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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