最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。3 t& \9 y5 h% R; g# D3 D
" F# Y9 x% b# u; a0 T) s! b介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb0 A! b. w+ u3 o, O
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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5 g4 r6 w v+ \/ j% ~3 Pos.tvboxnow.com氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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4 {" H; t2 N7 V( r3 \6 w1 l }陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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8 Y$ g( }4 b$ c9 N2 \$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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- J; U& Q; N( V( ~% n5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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1 {1 |% z; ?' O# E0 Qos.tvboxnow.com常見進補藥材
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. a+ D1 y- k3 {2 }' x* N+ A/ }) t0 T人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇9 C8 a O( Y# i& u& Z1 I
$ W' z+ F/ |: l( n當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' g/ Y% g! o
. r" a: d1 ~0 ~: @公仔箱論壇川芎：理氣活血，性溫。
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2 O; I V4 `# O$ H7 C甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvb now,tvbnow,bttvb9 A- M" n0 S9 |" y* G, n
# S) S* f0 S4 \+ p& @" `os.tvboxnow.com地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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- T# i) P) B8 |5 N9 r, n) Y/ j& C紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇 t2 L) ^* ^) q# A. c8 z/ ?
9 M: t: X0 r8 ^/ T4 V! E9 l茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。$ z7 ]; A( l# }$ {$ y, `+ M/ y
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 公仔箱論壇 U& i$ E7 c. N! d
! \" n; d$ |* w3 G4 y. ktvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
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0 @$ o) W7 @, w$ t7 a7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-6-2 09:40 AM
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