最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。5 A% |$ e2 t+ `( c I9 M0 |
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式$ _6 L% q* Z4 ^* p/ n6 c
4 ?4 B/ i2 t: kos.tvboxnow.com氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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5 u! F/ I) v0 x; M' G$ j6 [血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇" }2 Z" X& Q: }& \- y5 T
" M$ e7 I7 o% n/ _" {1 P% E ttvb now,tvbnow,bttvb氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。os.tvboxnow.com' j- ?( Q( _+ T" D# R- K
1 Y6 E5 U# e: F4 Y陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。8 Q( x9 P1 j$ t% \; {
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。" ]1 F5 a0 ~6 D- H! D; t) c! q
& R$ z, S; O5 Y% e! i; ytvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。tvb now,tvbnow,bttvb+ W& l+ W# j. U* |$ K& R
/ M) X+ I- z9 vos.tvboxnow.com實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 [! L* I# h7 F5 n' y
2 X8 m; {0 R$ K( {5 ?! @常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb5 J3 B9 D5 V, I# a) [
) D: c* C- C. m! _$ m6 B* o: b4 ~黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。os.tvboxnow.com+ ]/ C9 o7 O0 M# T4 ?5 e! T
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇+ c/ ]% y4 X4 T3 J4 M! g- N* T1 ]
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紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 h6 g4 W: J6 h0 v! f" }7 c
9 e1 T4 z# B Z! D: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：健脾胃祛濕氣。os.tvboxnow.com7 H9 s% l! M3 @! ^3 M
: i: R9 R, \! U0 ios.tvboxnow.com枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ A1 N% i) _# z
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$ { L7 ^, D/ X5 n2 T7 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& C `! X+ E7 p6 v) F3 _' C
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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