【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。 tvb now,tvbnow,bttvb: U4 \& {3 u W: }& ^7 ]( I
- @4 ^1 Q( Z" U8 ~+ D公仔箱論壇咳嗽時間分類 os.tvboxnow.com: x& n2 y$ {& p, r* n4 h
→3周以內→急性咳嗽 公仔箱論壇4 k: [9 l0 ~7 \
→3～8周→遷延性咳嗽 $ Q. j$ `4 F/ H
→8周以上→慢性咳嗽 tvb now,tvbnow,bttvb) J; g7 |- z1 I
tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 d6 V9 ^5 `- N- d7 | N- m
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。 2 @' O% _" O y! P( \, u
8 {2 `/ I; i) Z( l, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性咳嗽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m' g3 j0 ~5 p- `: ^# q, c
可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。
$ s" l! |5 d6 I' O$ { RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感冒公仔箱論壇( w! M, `) J! ~1 ?: [8 J
上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒
6 m) O& L$ }7 l# L. n; I5 i; h, itvb now,tvbnow,bttvb受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎
1 _6 K+ z# W: V9 P% n$ E支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽
; U: U \4 F5 q9 x9 Z# E1 I: ~6 Dos.tvboxnow.com可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
. M; P9 \, u5 r6 S2 }3 V公仔箱論壇 r( j7 ^/ W. w: ` I, v, F$ x/ @
- 胃食道逆流
5 F4 T4 M4 z+ T- Y. X/ u長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎3 h7 P5 x @8 w2 Y2 Z
咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘
- K4 q c0 L; u/ b( s2 T# s5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法
& @9 @ b$ P9 } os.tvboxnow.com. P% y; B& i5 X5 w& [3 X( h
& I3 E0 p. a. Z1 E+ [- T7 \) t止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。
8 b" m: ?5 Z' Q7 ]: S$ ?; R. K: E$ Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v2 j5 E- E, r, _; M
- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
7 p8 X8 ~4 a) k" m5 @6 k kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
- X. W, _4 h# \7 j$ m* T% @. z
- m( F, H. {$ Q. d. ?3 M8 m7 Wos.tvboxnow.com- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
/ l j0 f, q* u; U/ ~3 [2 G
緩解咳嗽4穴道
( a) t7 B7 g' {+ hos.tvboxnow.com當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。
k) M4 ~# w! x1 w& B5 O
0 k6 b4 [9 X1 f5 h" e公仔箱論壇- 尺澤穴tvb now,tvbnow,bttvb0 O3 O8 S+ v0 V' D h; p j
位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴; |/ l: e* v7 s8 M4 N; |* \% N* y
位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴
u- `( @( I- y0 m9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。* r9 i/ L" R, P- m) ]
! O1 `! o2 L e
 - 定喘穴tvb now,tvbnow,bttvb+ S9 Q6 \9 ]9 O6 O; Y, f% X
位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
6 Z4 E) h8 K/ p) n+ X公仔箱論壇
+ t: O6 @ ~; W6 Q- e( B! q- C
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
