冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
) Y1 o6 Q6 M' q ]. _1 b
+ W# f. g9 Q" a; I( Y, B* X專家看法
5 v9 S. V' O3 x8 q" e
4 L6 C; x: I9 T/ @4 z9 D( [tvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。2 x3 W K; G( n
& ]0 |5 U/ [ ^1 J+ s) L2 v! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一個觀念
! c3 O- _0 J" Z+ Y O' ^$ }! gtvb now,tvbnow,bttvb
- L' i& U5 |. X# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb7 L1 P, N* Q8 R( X
& I3 _: W9 ?, n% h& ?
第二個觀念
8 z% }& e3 S& v" e7 Kos.tvboxnow.com
; e6 F+ s- I9 d" P5 Uos.tvboxnow.com飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。公仔箱論壇. k' Y" n9 _( ^2 C4 F
. K8 e: B0 f# D2 O第三個觀念
) \, t) P1 m( g" v7 _7 @# Z6 S( ?: `( ]2 T0 v
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。$ G, H, |% Y6 O& g. p1 n. e& d
tvb now,tvbnow,bttvb; }. z# k' N, i
注意事項
( M2 E4 c) b$ w* Jtvb now,tvbnow,bttvb
: f$ Q- [6 ]& k戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。os.tvboxnow.com- x& |3 H/ V; u2 ~5 C! f
6 Q& |8 M& ?- }0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心小叮嚀
3 U5 \0 q6 y4 a2 _tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 F7 W* Y6 k$ p
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。 公仔箱論壇. s: P; b* Q! P: C
) n5 a7 J/ t2 C9 W5 j台灣新生報 |
發表於 2019-4-23 08:49 AM
| 
