【早安健康／林國樂（北京協和醫院基本外科結直腸專業組主任醫師）】 遠離便祕，讓腸道動起來
3 {' f D, {& P6 w' b3 u3 `3 wos.tvboxnow.com$ S8 m5 r3 U" j3 J) t
排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物的攝入所導致。可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，有可能是胃或腸出血。
5 O' l3 \; k- S- F; ^8 e! Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 q6 v1 A2 E- y& \2 I6 i$ Y公仔箱論壇 小江兩手一攤：「這裡面學問真多，林醫師，健康的大便有顏色要求嗎？」
* T- _; L! [3 b) }7 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 s7 T9 l, X) U5 F3 {
「一般來說，像嬰兒大便般的黃色最理想。人在嬰兒時大便是黃色，長大成人後，很多就成為黑色或褐色了。」 / V8 J6 p" F6 \) V
0 f. h1 u H4 mos.tvboxnow.com「因為大家都沾染了世俗的味道，變得不那麼純潔，就連大便的顏色都改變了。」小江開玩笑的說。
* a1 i$ `* w. j4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ? `5 Q6 P6 Z4 t% `7 A6 mos.tvboxnow.com「並不是所有人都這樣，隨著年齡的增長，大便也不一定會變成黑色。排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物的攝入，也就是歐美式的飲食習慣所導致。跟純不純潔沒關係……。」 3 D+ N/ F9 f# }! b7 F
2 ?0 N* R. M; f! K) P「林醫師，何方神聖的大便能夠一直像嬰兒時那般呈現黃色？」小樂好奇的問。 3 Z4 r: Q- V& Z" \9 @7 \1 `
os.tvboxnow.com* e$ s- s& V) x0 p0 b
「哈哈，大概是禪寺和尚的大便吧。為什麼他們的大便顏色和平常人不同？這是因為他們的飲食習慣所導致的，他們每天都吃素食，完全不吃肉類，所以排出來的大便是黃色。」
% E: Q+ G a: d/ z) Y. E公仔箱論壇公仔箱論壇7 N7 W; v9 p3 D1 G G6 d
「雖然我很想排出健康的大便，但是總不能為了拉出漂亮的便便出家吧，頂多我以後多吃素食。滾滾紅塵我還沒有好好滾呢……」小江說。
; Z2 N8 E2 M! f. f2 ^- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R. Q' q. i' s/ Z Y0 Bos.tvboxnow.com小樂皺著眉頭問：「林醫師，我的大便是漆黑的，不會有什麼疾病吧？」 公仔箱論壇# B! @/ x( _6 w& K7 G L( n% H2 F
S3 S% w* o# U/ \3 `. ^! I- e6 }; x
「排出漆黑的大便，有可能是患有嚴重的疾病，雖然黑色或褐色的大便是一種警訊，但也不必太過慌張。可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，這不僅是pH值呈酸性而已，有可能是胃或腸出血。這種情況是血液混入大便之中，在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫師才行。」
* G2 W3 p( G/ Vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ L/ m4 ?2 N9 C: c @% i
「林醫師請說詳細點。」
5 ]+ z+ k( ], m+ k. xos.tvboxnow.com/ _. J8 H8 o1 F7 Y, E
「漆黑的大便有各式各樣的類型。比如排出焦油狀的大便，可能是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌等疾病。也有人排泄的大便中幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合物，稱之為黏血便。這種類型的大便有時會伴隨著劇烈的腹痛或嘔吐症狀，此時可能是腸套疊（Intussusception）、腸扭轉（volvulus）、腸阻塞等疾病。
2 d$ Y# p) V3 ` v- j2 kos.tvboxnow.com/ o. O5 ^: o6 ~0 ?2 y% B2 Z& ~
如果黏血便中混有膿液，而且連續好幾天，就非常有可能是大腸癌。便祕的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的徵兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸內而變成黑色所致。有的開始是腹瀉，不久就拉出黏血便且頻頻上廁所，這有可能是痢疾，有時還會伴隨下腹部疼痛或發燒症狀。總之，覺得不對勁了，一定要及時就醫。」
$ s0 p0 P3 ~; u; c小樂鬆了一口氣：「幸虧我只是便祕，不過我以後會注意的，養成良好的飲食習慣，拉出健康的便便是我最近最大的目標！」 tvb now,tvbnow,bttvb( S" x: R `" F5 F, c8 l
+ f' L9 O9 l& ^ Z2 m7 t/ z" s a哪些食物最通樂？ tvb now,tvbnow,bttvb/ e& a; B/ s1 j
tvb now,tvbnow,bttvb# e1 X& s r, c' D
「其實，生活中有很多常見食物有潤腸通便的功效，比如熟香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便功能；地瓜，也就是紅薯，味甘性溫，能健胃益氣，且含有較多的膳食纖維，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用；糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素、膳食纖維、鈣、鐵和磷等，其中豐富的膳食纖維有助排便。還有最常見的蘋果，蘋果含有豐富的水溶性膳食纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有益細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效的清理腸道，預防便祕。」
* F2 n* z2 ^; e7 _6 L$ e7 @os.tvboxnow.com
0 [4 Y* n( m( s) {0 Xtvb now,tvbnow,bttvb「還有、還有，我知道很多治療便祕的食品，」小江突然自告奮勇的說：「除了林醫師說的那些，還有柚子、核桃。核桃仁含脂肪、蛋白質、磷、鐵、核黃素（按：維生素B2）等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘的功能，可治療腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、頻尿、大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便祕的老年人不妨一試。」
5 x) @4 c! Z0 j0 R& e% X( m" n1 ~3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' X9 l( r9 O6 b( m! e3 ~4 I9 v
我聽完說道：「真人不露相啊！小江，沒想到你知道這麼多，不但專業又詳細，還講得這麼流利！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ o1 j8 [+ z- J2 H9 O1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! u. t& v2 v
小樂趕緊說：「林醫師，你可別急著誇他，小江他可不是什麼專業人才，充其量就是一個賣保健食品的，那些行銷話術他背得滾瓜爛熟，是專門為了吸引老年人買保健食品的。」 tvb now,tvbnow,bttvb: [) U$ m5 S1 Z$ M
tvb now,tvbnow,bttvb2 _3 s8 Z; x9 I+ n4 \8 \0 c
「哈哈哈。」我們兩個放聲大笑起來，小江不好意思的撓了撓頭。窗外的雨停了，我想這時候該我說兩句總結性的話語了，好讓這兩個明天還要趕飛機的小夥子早點休息。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?9 S5 o3 K) v* Y
. v+ r- C7 A# T2 @- H& W& ptvb now,tvbnow,bttvb「不管哪種情況的便祕，總離不開以下幾種原因：首先是忽視正常的便意，沒有養成定時排便的習慣，排便反射受到抑制，日久引起便祕；其次是飲食過於精緻少渣，缺乏食物纖維，令糞便體積小，黏滯度增加，腸內運動緩慢，水分被過量吸收而導致便祕。
8 l! n2 s' [) N, \' V* m* n6 L
' R1 ?8 B$ D, L, S8 v8 c. c5 T; g+ Qtvb now,tvbnow,bttvb還有就是液體量本身攝入不足，較少喝水，而水分又大都被腸道吸收，導致大便乾燥，排便困難，進而發生便祕。另外，糞便在腸內向前推進要靠腸的蠕動，而不活動、肥胖，特別是因病臥床或坐輪椅的人，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動而發生便祕。
_- T S- q5 X V: l從人群上看，白領、學生、老師等人群是便祕好發人群。因長期精神緊張、壓力大，吃油膩不易消化的肉食，最容易便祕。所以，除了要養成良好的飲食習慣，便祕患者還要多運動。」
. ~ l7 ^9 n& Etvb now,tvbnow,bttvb: Y' h# Y7 J: A6 T* w6 M- G
小江看著雨濛濛的夜色說：「工作真麻煩，聽林醫師說到運動，我已經很久沒有打籃球了！」
1 k6 v5 }7 z2 M7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d- {' p# H* z9 {* W+ N) E小樂禮貌的道謝：「林醫師謝謝你，百忙之中還要為我們解答疑惑。」 1 ^7 U) W1 E) A/ |
tvb now,tvbnow,bttvb9 X# k6 w0 j; X
「客氣了，我建議你們忍無可忍的時候，一定要去醫院看醫師。便祕不是一天、兩天養成的，也不會在一朝一夕之間康復，良好的生活習慣是對付便祕最有效的武器，堅持是最難的，祝你們『菊』部通暢，早日康復。」
+ h; c4 ^) {3 V* qos.tvboxnow.com
/ h) A+ [9 r# c2 P. t3 nos.tvboxnow.com這時，廚師長親自端上來一盤拔絲香蕉，笑咪咪的說：「聊這麼久，肯定累了吧，這是飯後甜點。林醫師我聽說甜食能讓人快樂，香蕉能潤腸通便，沒錯吧？」 公仔箱論壇4 ?4 z4 i7 T/ p. I; c
% Z- \6 J( ^7 m8 Nos.tvboxnow.com我笑著點點頭。 / _3 u& q' V8 B" k
公仔箱論壇. K* P% V" N' ~2 b6 L) ?
「你們吃吧，餐廳新來了兩桌客人，我去後廚忙了。」 os.tvboxnow.com0 H; p8 {4 k0 Y' F
+ `/ w0 Q3 K- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小樂把拔絲香蕉推到我面前：「林醫師，你趁熱吃吧，免得晚上餓。剛才吃飯時，我看你沒有吃多少，沒想到你這麼結實的身體，飯量這麼小。」 os.tvboxnow.com/ ~' z6 n O9 W( n
# S6 p: m3 x% d6 f* Z+ ^; h# P% ]tvb now,tvbnow,bttvb其實，他哪裡知道，因為這幾天一直下雨沒有機會運動，我就想說每晚少吃點飯，一樣可以達到減肥的目的。可是我剛才確實沒有吃飽，接著我很克制的吃了幾塊含糖量非常高的拔絲香蕉。看來，節食減肥就是一個坑，以後堅決不再節食減肥了……。 B @1 S" L* y
1 G) i" Y# @8 z7 @& D/ ]公仔箱論壇「宿便」根本不存在？ tvb now,tvbnow,bttvb% \3 W8 [% V2 N. z& E" R% w
5 t- _" y% y! s3 R4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃著吃著，小江突然問了我一個問題：「林醫師，你說宿便到底存不存在？」
* j5 N9 Y- s* Z; \0 h2 ros.tvboxnow.com/ n0 E5 K7 C* h% @1 X! R. `
我想了想說：「目前在醫學上並沒有『宿便』這樣一個概念，『宿便』既不是醫學上的一個定義，或者一個臨床表現，更不是一種疾病。它所代表的一種含義更像是偷換概念的『便祕』，或者將『便祕』概念過度擴大。」
! F1 W# Z( K. O/ s$ Pos.tvboxnow.com
4 } E5 }- J" t6 [4 y# d/ R4 | xos.tvboxnow.com小江兩手一拍：「我就說沒有宿便這回事吧，我那傻缺（按：指又傻又缺心眼）老闆非得要我在宣傳文案上加上『清宿便、排腸毒』幾個字，這不是坑人嗎？這樣的買賣我做不來。我們產品的消費族群是二十至四十歲的女性和長期便祕、肥胖族群，一個個青春有活力的健康人，我可不想禍害人家。」
; z0 j; r& U; Utvb now,tvbnow,bttvb
3 Z+ d- D8 F, ^& T6 |" ]原來，小江是在一家保健食品公司上班，今年他們公司研發了兩種保健飲品。一種是自稱清毒減肥的水果酵素，一種是新概念的減肥茶，準備年底上市，希望藉著春節的熱鬧大賣。小江有便祕問題，經常性拉肚子，所以他覺得「宿便」這個東西根本不存在，就沒有按照老闆說的寫，而是根據產品的特點，不誇大也不保守，詳實的寫出了中肯的行銷方案，結果被否決掉了。 |
發表於 2019-4-23 07:08 AM
| 
