【材料】：
6 T4 y/ N! b6 b$ V$ i/ |$ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
* ?: a; t4 {% ~; E: N! d+ a3 t1 P公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 |4 v6 @4 q6 J& T
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
9 C& x- V, e4 k* Y- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。) n K7 _/ W7 q
【作法】： ' w. q, U |4 A3 E) m2 `# [9 k5 ~
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
0 \, ?' ^+ {/ _! D/ W/ H: ttvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
2 p( m0 _; P: Y' Q' o9 n0 R8 L5 B3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。9 g& b* p/ F9 v( |# |% J+ u# C
【其他】： 6 z( @; v8 i0 \1 ^' ~: G
熱量 814 Cal 4 |1 i% r' z2 E
蛋白質 23.3 g
; M9 E( Z% T1 m% Y& [: ]5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質 35.1 g os.tvboxnow.com$ |4 |7 G) z' g& C& g% g- ?
醣類 108.6 g
9 s: Y k! y3 r. a1 ^) O% A纖維 1.9 g 9 N R1 j; k/ X6 t& j
灰質 2.2 g os.tvboxnow.com) l) X1 J% Q' W) `* Y) X" a( w
鈣 73 mg
4 ]" w# o8 i' ^) wos.tvboxnow.com磷 375 mg
! r9 F, `# i- r2 }( }/ t, z; Vos.tvboxnow.com鐵 3.1 mg os.tvboxnow.com" D, Q5 S4 |8 H$ `7 Y- t
維生素A 4120 IU os.tvboxnow.com- I! i. \4 p7 A
維生素B1 0.54 mg P. t D% e" q- s' D
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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