【材料】： os.tvboxnow.com: E/ ]& d% f. W, H+ ~
1.米 飯：220克。
3 b" @( k0 F0 ^) ~1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 q1 F' N7 N7 |7 U9 Q$ _& p3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
P# E+ g6 T! [os.tvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
) g) d4 f! ^& B3 f【作法】： 公仔箱論壇5 X) k3 {# b* o
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
' S+ |; r( ]# u9 W# p$ ^$ T- z: k8 o/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。os.tvboxnow.com" ^6 z; V8 l0 V K9 q' S" M
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇( z4 m/ x2 t$ |
【其他】： * `5 s& ]6 x1 U4 y
熱量 814 Cal
) F' r: _" e% A `+ L3 `蛋白質 23.3 g # m4 s2 T7 ^) M8 w& A- V, `! J1 I
脂質 35.1 g os.tvboxnow.com2 p0 J3 O. M6 S0 h7 Z! w
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! z& u6 s- h w
纖維 1.9 g
9 S' g" V* g6 G" z( b9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
8 H1 }: ]: U- n4 B5 l$ V. A! Q公仔箱論壇鈣 73 mg os.tvboxnow.com3 A- ?6 _4 ^* R5 D1 ?; x' U* N3 x
磷 375 mg : G: o0 ^9 y6 y2 }( u
鐵 3.1 mg
1 U. m% K# n6 I0 ^+ g: q* K; Ttvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU ! m* [& a2 S8 q& Q1 P4 b I
維生素B1 0.54 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, i" S1 h7 }- n2 E6 \
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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