【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U* U2 N% w0 X. I& j9 C) v4 |
! E3 v! B3 h. ]" M2 x3 |7 f" `公仔箱論壇我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。
: v0 l I: W3 M. }! U9 R. a
- l' W/ W+ T' m2 \4 R3 x公仔箱論壇傳承百年延年益壽的祕方
3 M# } b1 r; y! [1 X* K3 Dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 [& \3 Y& v; v8 z. s
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 [" \: c$ A7 q$ ~5 o9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 N7 ]1 f$ \; A+ G: P
我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。 5 n7 ~( b; B1 R7 B& z! L! T
/ D- h# K" ? W$ U+ F6 m9 F三十五歲開始，替自己身體保養 os.tvboxnow.com2 G/ c1 S: P! |4 c8 U8 \
公仔箱論壇" N2 F/ D0 j H) e% P
我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。 . ]8 M& [( K7 l$ h
; R3 p+ B1 C$ H. T$ m" p2 e- L公仔箱論壇▴健康小撇步：如何預防老化？ 2 r5 Z. R4 S" }) ~
+ U4 z, {5 h( E0 `) J$ k4 @) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
) ^# F9 n/ v1 }4 s b0 \" P
✱補腎黑髮方3 C8 u& v0 V5 i! @5 M
3 g5 p: k* L4 ^; r D8 P& ]; |. Q
. `4 q* e6 @( {/ K/ s. xos.tvboxnow.com 1 K/ z9 O6 B$ |) H2 C A
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞
% D, l- a, U |: [1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' `3 K7 s" u+ @' ?! w: |
│黃耆．西洋參
/ o: ? h' H6 i. _9 [" L- T1 `+ }1 u│功能： 補氣固表、除煩倦。
0 X/ G5 s+ Y. M1 ^8 \: d0 q' Z* M7 j: z& w# g* l1 u
│山藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, t# Q, T) S: [6 m$ q
│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。
0 f/ _& F8 N/ {! Y$ U$ F& @* j
- x& B$ ~6 z1 n; G" m2 H+ z! ?& |│當歸
2 i2 C2 c7 u3 D' w' u5 S3 s5 X公仔箱論壇│功能： 補血活血。
2 C) K+ \4 J+ I3 \/ O4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ [, @! C/ x1 J, {0 v
│仙靈脾．菟絲子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ S; P2 K+ f4 |
│功能： 補腎壯陽、益精氣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A) G! C/ p1 o) M: J3 _; p
os.tvboxnow.com3 x/ |/ x% W+ F. w
│何首烏 tvb now,tvbnow,bttvb) @. y# D* c& r; y/ \
│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 ) t& x- h. P, l% j; Y* Y
公仔箱論壇7 X4 R! B7 o6 A/ S& f4 l
│枸杞
9 T/ ~7 K" \" e# [ E公仔箱論壇│功能： 益精明目、生津止渴。
: g: [2 ?# J. G, n公仔箱論壇
; o$ s- Q: f1 b* T5 H ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P9 w- m3 L( _! m6 D* m5 H
補腎黑髮方，適合哪些人
: `( Y6 z1 x# N- L3 F+ `
7 ^+ t* `) \0 U+ ^5 R2 F- L" n2 Z4 {" v公仔箱論壇
- y7 F: r- `# A公仔箱論壇- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
$ q: n+ O: I6 Y2 y) S( N5 m
食用禁忌
3 b) o: K2 z k1 L3 o- Z/ m2 L2 n
# T5 I1 A& ^3 V |6 \4 x' z$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& k: J( J9 k! a3 M& l
- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
; Z" o1 j5 s9 Y4 _7 D6 g; }# j+ ]- b4 u, G8 p
✱補腎黑髮方公仔箱論壇$ [( Q% C5 p" |& a/ J* y( S- c1 h9 F
8 `, O) \6 U" U+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 a& X! `7 X0 r4 S. g' p
作法tvb now,tvbnow,bttvb& x+ n! ^5 R6 h" w5 S
os.tvboxnow.com8 n" j4 z, S! j+ U6 y
6 I5 E! P9 q0 F Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ n8 g. y {$ E# w4 h; V( T4 ^1 `3 R b% U/ u" E
藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ v. J) k* |1 X5 P
9 U4 A/ y. k- V3 |/ Yos.tvboxnow.com食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。
5 k( e, {2 Q$ n; s8 R0 I' g
- ?6 [) h) y7 S1 z6 i. T- ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ K7 B& q# H6 M( vtvb now,tvbnow,bttvb& r: y) _7 C k% l3 z
吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。
# {0 n) D% U: j5 J( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T: a" \ z( b+ G% n- k) H9 g/ I$ @tvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ S1 n: q- o2 s# }0 e' ?% S( K
, C+ L9 y I: s! n/ z4 `2 \8 |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 ?$ G8 ^" O
- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
tvb now,tvbnow,bttvb: D4 Z0 f4 e* W
仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
