早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）* H$ S+ m$ U) }. o, n, e6 \; Q# y
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )公仔箱論壇2 s" [6 t5 Y/ S: x1 C
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(一)葉酸的作用
: Q [" c8 ^0 nos.tvboxnow.com葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 L% i1 ?& k: K7 u
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(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb- {' s+ S* z8 K0 E
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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4 O- b+ R6 f" `% A0 G' Q) q. I台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 os.tvboxnow.com1 V, R$ L, h$ P
8 d0 z: t( k \' w公仔箱論壇(三) 葉酸的來源
" h. v( {' h T H ~許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 : P! @% \% |9 m9 c
$ J/ X5 p% Z& P. \! O$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜os.tvboxnow.com9 A! G$ U& k2 [
聖女小番茄
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( V" j" V/ D/ Z$ t% I5 |% M9 i(五) 葉酸小叮嚀
# F- y4 J% g" K# s% f研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb% z2 a6 _- m7 C( P( o" x
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
2 p: @5 B9 w5 f( Z% l若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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' [! L/ z: D! G! Y6 F7 zDr.Chen門診問答( ]* I' V$ {0 x! Y/ i
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
7 x7 j |9 ?7 F& T$ Ftvb now,tvbnow,bttvb一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) os.tvboxnow.com2 k6 F! n7 W5 H/ W, E# {
% l7 _8 Y1 e: E6 J" ]1 L公仔箱論壇Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 公仔箱論壇: {3 t3 I. h4 n/ I5 G
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 公仔箱論壇$ Y$ T( q1 s3 o1 p! `7 r
8 Y e: k* `. J L小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 Q$ @6 R2 P# z0 W" F5 [# l
單位的換算
3 p8 m& r0 J I7 w$ a8 `+ k1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
7 t3 t1 X. }4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb/ \: l/ c: z3 A; i2 U2 Q
1 mg =1,000μg
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+ q% H9 V. G; j1 L1 J9 UQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
: Y5 a8 p& d. {9 I9 a建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 - ~" G0 {3 P& t, q
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
. S8 n/ p) q4 O- ^) _, \新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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3 G; U/ F# [$ V' ~) J" tQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
9 ?) ~$ {& Z, l5 ?( Z' g3 ~( B" H水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 os.tvboxnow.com( D( U* K$ u' w5 C# n, `5 T% ?
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ os.tvboxnow.com( |4 B% ?2 \, M: O" V
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
" M; t1 I" x; T; {8 H維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇" a5 I1 \% E9 K! h$ V; c8 E
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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* m2 }% I% b! E2 N公仔箱論壇脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ) l/ I! h5 x" t" a! }
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
M+ O6 p5 H, S& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 5 a1 o$ c+ T7 m: N6 R5 e
維他命 D 1IU = 0.025 mcg os.tvboxnow.com/ m) L+ u. D2 D. G9 f9 x+ N4 W
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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