10 對最完美食物組合

魚+豆腐& z9 w* b8 u) F* P2 X( E

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑os.tvboxnow.com: ^) M3 I/ Z6 Z2 p0 O3 z7 j# J% q

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X) K. n' \4 y1 i7 n7 d- ~2 V9 p
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑公仔箱論壇' v' ~5 F# g! u+ f5 L
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X7 N8 j& T( H
雞肉+栗子os.tvboxnow.com6 [( w; x, e' h9 _& X

作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，& j( A7 \( e" y* S" z! d, R
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。os.tvboxnow.com* S8 {( ]* X! d% u6 R+ F# y

鴨肉+山藥0 Y/ Q" Q- i% q& ~0 P; Z- _

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。# O; h7 c) t* Y8 i

瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb. `' h# h7 I# H1 L

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。tvb now,tvbnow,bttvb7 {7 s' b/ g7 B+ F& M1 ~
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芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。os.tvboxnow.com* M7 d/ [% }& \
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰4 E+ \5 N* Z$ `% \5 N( U7 }* q% {
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很公仔箱論壇3 t! s" o! z1 C/ E
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。3 U8 p" t4 m1 X3 c" D
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紅葡萄酒+花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 v+ u0 j6 w/ B4 Z
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作用：有益心臟
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨! k9 j( R7 O7 t" {' U
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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