返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 記憶力年輕9歲!防失智靠這招每天2分鐘就有效

【早安健康/張承宇報導】經常忘記今天做了什麼,甚至和別人聊到一半突然忘記自己要說什麼?當心溝通出現異常可能是言語功能衰退前兆!日本失智症名醫教你如何簡單自我檢測,再透過一個非常簡單的方法:讀書時大聲唸出來,竟然就可能幫助提升言語功能、大腦前額葉功能,幫助我們預防失智! os.tvboxnow.com8 r2 p( h1 y! K0 r1 S1 Z
  D) O1 O  H6 B2 N$ V0 P
言語功能障礙簡單自我檢測:1分鐘想不出10種海洋生物就要多加注意 os.tvboxnow.com, F4 i1 Y7 d7 Q1 }; D
) q8 J7 w; s  F* V- \
日本失智症名醫、東京醫科齒科大學特任教授朝田隆表示,有些認知功能開始產生障礙的患者,經常向醫師表示容易忘記當天做了什麼,甚至在向醫師說明時都沒辦法詳細說明,或是有時和別人講話也會出現障礙等,這時就須懷疑可能言語能力已經開始衰退了。
5 J. o  ?% M7 h" w1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q1 F$ q% Y; y
言語能力是指能不能正確理解言語、正確無誤地講出來或寫下來等,若是言語能力衰退,就會影響溝通功能。朝田隆建議進行簡單的檢測,在1分鐘之內盡可能寫出各種海洋生物的名稱,如果無法寫出超過10種,就可能有言語能力衰退的跡象。   c9 O' t+ Y- o8 z8 q4 k- j" H% D

+ u) ^" q+ Q/ r3 R/ R, U預防失智症超簡單方法:每天讀報唸出聲
. N7 S, o5 {* PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& t4 r( j$ @+ a3 M
而強化言語能力,也有助活化大腦語言中樞,除了保持與人溝通的/能力以外,也有助預防失智症。朝田隆建議,每天花至少10分鐘閱讀書本、報紙並同時唸出來,也可將自己喜歡的詩詞等文學默背下來。
4 `* n6 s3 Q! Q& B/ w% _- U& x, ^
' U; T2 F' U& T公仔箱論壇而根據日本地方性新聞媒體「信濃每日新聞」報導,曾有一項研究讓平均48歲的9名健康成人,每天讀1~2分鐘的故事書並同時唸出聲,持續1個月後進行測試,發現他們的記憶力提升至接近39歲族群的平均值。 tvb now,tvbnow,bttvb# Z/ }! x- Z/ f. h- E
另一項研究則讓16位阿茲海默型失智症患者,一天進行約10分鐘的讀書出聲、寫字訓練,再搭配10分鐘的簡單數學計算題,每周約做2~5天,在半年後發現他們的認知功能、前額葉功能都有所提升,而另一組沒有進行鍛鍊的組別,認知功能及前額葉功能不但沒有提升,竟還隨著時間慢慢下降。 3 t6 f7 r, N$ ?  ^- S& l' |$ X
$ ?( e0 ^; `- T3 E0 H" Q$ ]
日本腦神經外科學會專業醫師、勤醫協中央醫院名譽院長伊古田俊夫也認為,運動、唱歌、繪畫、讀書、料理等各種興趣都可能有預防失智症的效果。
7 L5 H* C% h% C3 i) q. K0 ~" iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g( g) w4 X3 ?5 b" R1 O6 p% e, sos.tvboxnow.com其中,伊古田俊夫認為,讀書時讀出聲音是特別好的方法之一,而如果能默背效果還會更好,他建議一天花10分鐘唸出聲音,再將自己特別喜歡的詩歌默背下來,幫助預防失智症。
返回列表