【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
! T, u1 V$ p+ N6 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 L- i* T- j* v
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
) M# U& r3 _$ [os.tvboxnow.com7 k- G! {' W0 t _
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
% ~5 J% m4 C" @8 h9 M' `os.tvboxnow.com若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 os.tvboxnow.com3 t; ^& I6 H% d6 B
% _- N' Q8 d4 rtvb now,tvbnow,bttvb找不到根源的慢性疲勞 * U/ ^$ z# B" D' @# ~. w6 C. j' z# q) W
/ }8 z( L" o9 z) F$ z3 sos.tvboxnow.com有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 2 T: G- A4 C+ Y: @
9 v- W/ N$ J3 o E& ]6 Q! H5 l公仔箱論壇慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
9 }8 l! w# _4 S! ^- J' stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i! ?# ]; n# e6 }) a" U7 F' j
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v# f( [% ? T
. a {( Z6 B1 R8 y& {6 los.tvboxnow.com不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 os.tvboxnow.com" }' z+ c5 w9 L/ k2 x/ T
os.tvboxnow.com4 s- |; A, [' m/ |3 f1 e1 w' @
慢性疲勞還是可以預防改善的 X; U. t) k$ T' |2 s+ W* w' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w- W0 ` s# u$ f+ A- Q
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 9 m% t4 U7 K7 ]) n, {! {
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
( x y- @1 e2 s- R; W- Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ s' S: T/ m7 q B+ D( j! }& H. j
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
" B5 J4 R& {& s3 E3 n$ ktvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞的別名
], b# o: g/ s+ @ itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( {( e- U& p' @- t6 r4 h
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 - J5 F: m0 u! e4 s2 f7 W- c, v
tvb now,tvbnow,bttvb* B1 S1 w! H+ v
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 