【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 tvb now,tvbnow,bttvb2 w) p- {" @# s- q! J9 z) t
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 公仔箱論壇' C* z* _. _9 @( @8 |# C
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如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U7 m! i! \! x) v: o! ]4 {
) }/ p! i: T6 g: o, m5 P* k- Q% _公仔箱論壇想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* q; D$ ]3 Z* o7 V
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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＜各種體質的助眠方＞ ) E. V, f3 Y5 _3 m$ Z7 I. m6 l7 {
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氣鬱體質： tvb now,tvbnow,bttvb6 j; a8 u: Z& A1 u
/ S1 O0 ]; w9 V2 O$ C4 t乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 - V2 V, i- b2 R6 Y0 i" X
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在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A& P; G( q- ?" g3 q# d
0 }' D/ E" U( g1 t. b4 {+ eos.tvboxnow.com陽盛體質：
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） / U) s. k# i9 m1 j( a- c
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 9 L. {. p/ X- _
8 d7 F5 \$ s, K2 u8 k! m/ Ktvb now,tvbnow,bttvb煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
4 P% K. n' J& V: Y% }, ~公仔箱論壇陰虛體質：
, J# m) O z* d# D9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ }" Z9 q. R2 i9 {) x' Mos.tvboxnow.com拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
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7 L5 F2 D+ S' ]8 O# f" p- ^7 cos.tvboxnow.com濕熱體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D9 Q, d7 b+ ~8 F
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睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 公仔箱論壇/ k* ]7 r" J1 Z5 m/ m
& _9 k; r" w3 A# C6 g( cos.tvboxnow.com刷10～15分鐘。一星期三次。
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8 Q' @; k3 t- o0 I; m; Sos.tvboxnow.com氣虛體質：
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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