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發表於 2019-2-21 10:42 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

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【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {1 ~& G6 N  x. i' _* j

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  • 腳踏車代步
    ) B( ~. W% X$ X! o+ P0 D0 M: y4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
  • 不要過度依賴塑身衣
    : g4 q  S7 n; G6 }太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
  • 全身按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; V: m- r4 V4 d- {
    全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
  • 利用泡腳刺激血液循環
    0 N/ u& N8 E! Y" I泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
  • 室內運動鞋os.tvboxnow.com% d" t5 d/ O: l6 ]1 X0 ?
    在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
  • 每週泡澡消除橘皮
    7 Y9 G; P2 D& A$ f5 _公仔箱論壇泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
  • 跳繩
    0 p0 r+ j  ~6 y2 Jos.tvboxnow.com跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
  • 運動內衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z3 r8 I7 D2 T7 G
    運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
  • 毛刷刷肌膚幫助代謝
    & s! [& c" f( |7 A; J8 Y洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
  • 敲膽經刮肝經
    ) M! e3 y' ]; h' X- Y雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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