【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！
* y7 M4 N& B) M5 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ i3 C, a8 ?6 o9 l! D2 s
肝臟功能良好可望使代謝力正常化 n$ _3 s8 q0 a- ^+ L1 Z9 C
tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 n( | {- n. `8 X& g% v. |
日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
2 ]+ ]7 \. G& J0 d H. ~tvb now,tvbnow,bttvb
# v) _9 }2 Y: b; v7 |os.tvboxnow.com基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
+ e# ^5 n: E* P9 m/ N
+ z1 J; w4 q3 t+ ]0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體代謝排名大致是： os.tvboxnow.com- G4 p; j4 S; m: E9 ?" \
: U8 D, A8 B) t9 f) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 8 T. y; s; X( Z. q! s5 t! c
( Z: n' `$ ?2 ~2 l' k; gos.tvboxnow.com另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 ) c, l6 X9 ?- X T& n! W* R
/ R6 H! W% L4 S- h: L公仔箱論壇公仔箱論壇9 d# ] A- [' j" U6 G
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝
, W: z3 E5 I( L% E0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l, t1 x. m w" W9 j
2 i; m/ P) V2 m* k
2 `: \, \: g" A- ~os.tvboxnow.com
1 A& C* j8 z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。
* `& \7 ?! Z0 C. k2 Z4 D }
" J" w2 g) z% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
* u, d- M. V7 V4 l1 W" Z. o$ ], B公仔箱論壇 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
