早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
7 Y# N) k0 O: H& y# O: }2 {* U8 _4 a1 U
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
1 a+ g6 p' v; I# @9 E, j+ B. K
9 M# B1 z7 O' p4 o0 W5 W# L6 ?* B9 ~－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |( b. k' Y7 e$ z
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
/ s+ F# Z& Y. Z' o4 W1 n
! q6 A: n7 O3 ?「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 6 A- Y K' S8 D% A! U; G& |
os.tvboxnow.com/ e" t$ a* |' Y( B+ W: [
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
8 v, ^+ e5 d8 B) C4 w( [+ I$ g+ R- n3 h6 Q; {4 j4 N" {' J
養肝，對症才是王道 - s3 f* ^, U Z8 U, d3 G
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( o+ Q! e2 B$ t/ M; [
3 ^( O( e) N# P0 p. u7 }& Kos.tvboxnow.com除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
^* A( v$ o( n1 g; W5 S9 ttvb now,tvbnow,bttvb
* c- S5 E7 x9 n2 k2 T中醫養肝法
4 Z: r/ f8 l: U5 E公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！
3 f7 p: m8 i9 v4 W5 J$ s- Y- P7 Itvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb8 K2 m$ i6 y" }' A+ n% {
公仔箱論壇2 r5 M: i/ A$ V' A N7 q7 Z0 f
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
% Z9 Y6 i7 }6 G% j公仔箱論壇1 L0 m% Q M; }0 i
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
" U/ G/ f3 w$ s; k& Q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ F# k" B3 X! H9 U5 M. S& z
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
2 U) w2 n# _6 m6 P6 A n. m7 B! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 : }8 ~" L" m. }- |9 u' r& y% B
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
0 z3 w1 ]2 S+ b% v& ^8 ?6 Q
) W" C" F' Y' R% e( K4 G" q; m& o「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 os.tvboxnow.com: C: w' x% b9 V( c
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 - M2 e# w& o- g& c1 m/ D; A" i5 s+ ]
公仔箱論壇+ w0 H' I" k, ~1 Y* n4 V* S5 A
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
. Q# v+ M4 R8 A- \os.tvboxnow.com
& ]% ^) Q: P0 E, D$ T) cos.tvboxnow.com養肝，對症才是王道
5 p1 P) h+ Z( v3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。3 L+ _2 L/ v9 t5 W
3 \% G. K k: {2 N# P% g中醫養肝法
9 o" @4 b7 o: H' b, stvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇% e2 F& C9 b: m+ t# G
公仔箱論壇/ |. p8 u7 k1 G& Q' p
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇9 R8 y) W c! K. {9 p% D5 x
os.tvboxnow.com# @" p0 O$ C' _/ \: t4 H& c8 \: q
‧ 飲食清淡： ( B7 J; y c" f5 z; d4 V
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 * X5 ^" a; \# v( H) k: T
‧ 戒菸少酒：
7 g+ z/ i9 [. G- S+ z! `, @6 ^os.tvboxnow.com菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 os.tvboxnow.com. n& T0 C" n' g/ |6 S* o* }
‧ 改變烹調： os.tvboxnow.com; X- C# _& D( Q0 B: |5 f( B" z% L
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 os.tvboxnow.com7 X6 }' ~! V. H: y: x* k
‧ 固定檢測：
! l6 w; j2 V1 j, c- j( I% C測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。1 h9 |" ~$ e+ r; [9 o1 K
) z$ I4 e# d; p2 z; ?
1 x5 G) A i* Z5 {+ e7 R+ z% Q" [
5 x) a- p1 z; \" H2 z4 J2 T# b# c1 i$ R. `1 j2 N* l# m5 f
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
