作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任; g1 g8 i8 v } ^$ f
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拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！tvb now,tvbnow,bttvb' c' ^" b' ]4 @+ t: S' t
* L$ l8 v* z% q3 s) @拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ " H. x! K+ m1 w5 d
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。公仔箱論壇& }$ w, ^# w ^+ Z
. D8 I" U7 a* `5 C" v公仔箱論壇拇趾外翻如何挑選護具
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拇趾外翻不當方式 tvb now,tvbnow,bttvb! p; t$ u! L. K2 p$ s
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。: H4 K2 V- c! S- I
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。1 X6 c+ T$ G+ W
2 U7 j% a/ x4 G2 L% y+ y/ s, t Qos.tvboxnow.com拇趾外翻正確舒緩方式 tvb now,tvbnow,bttvb4 `; j) O l, _. @- ~
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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) T6 `: a' i. V* utvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻要開刀治療嗎？ os.tvboxnow.com# T% y, S4 M) B: `/ ^9 I/ |* s; k
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。5 p C3 p. c' }0 C( T
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) l- \8 ^( r& H3 E2 r4 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# g. K" v4 ?# y' L! H" k* b2 L
日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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+ ]- B0 u0 z4 `0 a7 z- C! zos.tvboxnow.com日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
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5 g" _1 [7 M6 u# [- z' G6 {古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 * z: l) @& K+ k7 N1 {& o& y1 z# Z
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
9 x% O3 l/ f2 a' w2 U) Ztvb now,tvbnow,bttvb做法
: c: ^% J J2 E" _. C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
2 |" j& g) U0 O q7 u踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。tvb now,tvbnow,bttvb4 \# p% d7 d( Y- p8 p
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
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※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
. E, P0 m- R. P- ]! p. L公仔箱論壇古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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