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[健康資訊] 用眼惡習難改 國人近視比例亞洲第一

全民護眼趨勢調查發現國人用眼惡習難改,眼健康拉警報!相較前2年,國人每日平均使用3C時間從7.8小時飆升至9.4小時,3C用眼時數2年內增加20%。中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲表示,國人經常忽略正確用眼方法與時間控制,容易導致眼睛不適感或造成眼睛疾病發生。
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台灣近視人口比例排名亞洲區第一,堪稱「近視王國」,此現象恐怕與國人重度使用3C產品為最主要原因。根據2018台灣全民護眼調查報告揭露,滑世代使得國人養成長時間不良用眼習慣,中華民國眼科醫學會秘書處榮譽顧問蔡景耀醫師指出,今年調查結果發現國人扣除睡眠時間的8小時,每日超過五成的時間眼睛都泡在3C裡。調查同時發現,國人一心三用「宅三寶」手機、電視跟電腦同時使用時間也成長了近2倍,加上使用姿勢錯誤百出,反映結果有高達八成的國人都曾自覺眼睛出現不適,眼睛健康已出現明顯警訊。os.tvboxnow.com" @% z7 q1 A% U) M; \8 h
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國人3C使用姿勢錯誤百出,包括,有43.8%的人會低頭使用手機、有41.8%以躺臥或側臥使用手機、有23.7%會趴著使用手機、有24.4%會利用交通行進間使用手機;醫師提醒,長時間近距離用眼,恐加深眼睛健康風險。tvb now,tvbnow,bttvb! {0 S3 g6 n8 v7 C. \+ r  k
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即便眼睛發出了無聲的哀號,近七成國人「睛疲」力竭,卻仍舊無法喚醒國人重視視力保健的注意力,恐因國人對於眼睛健康的危機意識不足,蔡景耀醫師根據調查表示,有近三成的民眾不知道眼疾是能提早發現及延緩惡化的,且民眾在面對眼睛不適時,多採消極態度處置,選擇不予理會、熱敷休息,多數則是自行至藥局購藥處理,而非尋求專業醫師來積極面對視力保健問題。同時調查發現,仍有逾六成的國人未養成定期健檢的習慣,顯現民眾對於視力保健動作仍缺乏的現象。8 M2 Q5 ~, y! L# ?0 |9 N
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該如何提早發現及延緩眼疾惡化?除定期每年一次視力健檢外,國民健康署建議,每周戶外活動達11小時,有機會減少55%的近視發生。
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國健署於102~103年進行介入研究,計1千多位的國小低年級7至8歲學童進行長達1年的追蹤;每周戶外活動達11小時,1年平均可以減少55%的近視發生機會;每周日照時間超過200分鐘;意即每日課間皆有戶外活動,則可減少49%沒近視學童罹患近視的機率。然而,根據台灣調查發現,國人每周僅3.24小時的戶外活動時間。
7 k" M; T. ]3 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h* r/ R( I* `$ _. X1 o為改善國人用眼習慣、加強眼疾預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會今年響應世界視覺日EyeCareEvery-where,台灣特別提出「全民護眼SOP」主張,透過國人熟知的SOP來喚醒實際行動,落實視力保健。全民護眼SOP:「S」horten:縮短近距離用眼時間;「O」utdoor:走出戶外讓眼睛適度休息;「P」revention:預防眼疾定期檢查。
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台灣新生報
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  • soforlee

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