長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
- ^ q2 s8 x2 F, G0 }* v0 |& z公仔箱論壇
; k H! r3 q+ U) R% |os.tvboxnow.com 輕視早餐& O; ~, m9 m4 `3 I. Q
公仔箱論壇2 N6 R2 Z- f- n, U5 S& e4 K, G: ]& O
不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。os.tvboxnow.com# M8 U, P" ? `: \/ Z$ ^
os.tvboxnow.com k/ q6 r! o0 s/ J% a
甜食過量" E0 [2 e( T9 ]# I
p# j. R+ a5 o$ ]! s d 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
6 K: G# }2 Q9 uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, Q) ~$ h2 |
睡眠不足+ f! v1 n7 J2 _8 r6 V. J' e4 O
tvb now,tvbnow,bttvb1 z* g$ l x3 z
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
1 U1 F; C9 h J0 H6 P5 R+ N0 y" j
( S. b7 o, k9 t7 i9 o" S公仔箱論壇 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
B: D2 x" D( |) i, ?" H0 l公仔箱論壇
9 m+ g6 @9 u* e. K0 m' ftvb now,tvbnow,bttvb 少言寡語os.tvboxnow.com) K( z) u @' C6 B' n8 }; X
: X9 K2 D8 o4 p9 W4 E1 f4 J
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。/ P+ b/ _3 P: g4 V
/ J$ d3 d/ R# T( p: g 蒙頭睡覺
% U- S& R+ l+ W5 itvb now,tvbnow,bttvb
8 l# ^7 Q) \7 u0 L5 H- ^ y1 @ 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。! E' P! z/ u4 z& C
8 U! q* @) B- F. @* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不願動腦
" ^ t. y! H# M" q- N+ H( T$ @
) G/ W+ g8 u8 T8 l \! _# F4 Z% A; cos.tvboxnow.com 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇5 O) a* }) @+ ?% H
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]: Y$ B6 y$ ^$ V- g r3 H/ Q% t
帶病用腦
6 n' q' t0 D" `+ Y" ^! `& u0 ]+ W+ u4 u公仔箱論壇6 N. q9 E$ ^9 |; ?/ T8 j/ }& a% v! J
在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
; ~& [( D. c- ?, x9 |" T) e
# y' ]( M3 @$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。tvb now,tvbnow,bttvb1 M, D$ `$ E7 z7 ]" Z
s' b' T1 f" |% L3 b) w& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ \4 v( ~4 y- h1 k6 @" M7 [, l
# U- ?4 N9 }! T' j) V& i+ y) N& l延伸閱讀
( `+ D6 F2 d% \3 f3 p5 ntvb now,tvbnow,bttvb; g5 E! D9 O/ J4 _( W
Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment
2 {# M6 X: ~5 z2 b) Y4 e公仔箱論壇
( Q+ V( c# |7 P; F3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Vitamin D may not help fight against cancer j" f" D# i/ u% H, [ y0 e. N
9 W, d% a" O" ^1 ^3 D
Eating broccoli may help fight heart disease
0 J! v% e' C1 V& Ntvb now,tvbnow,bttvb
& a" ]7 u0 b0 ^# @) }) D0 Q( Ttvb now,tvbnow,bttvb6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma
7 U3 s3 V* _) ~' q0 G2 ?8 C& A& t
2 B" x* \1 M! a$ e$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-9-23 09:01 PM
| 
