早安健康／黃雅芬
# R& `( S0 {& ~7 ~" K* v8 J公仔箱論壇
( U9 t" ^6 [) V5 C2 e1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- n9 x, h& q4 l+ b8 i* t% _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u9 \# {! }5 w' ]
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
" K$ F1 e2 |8 X9 L9 bos.tvboxnow.com在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
( e9 J; S2 O2 w( y+ U' h: |公仔箱論壇/ _) y" e8 [; d4 a) Z
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ ~" n6 V/ J T$ h' h
) p; A+ S8 \8 U0 I% ltvb now,tvbnow,bttvb血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 公仔箱論壇& r- e6 H0 J; Y, B: q3 h
" R: f2 Y3 ]3 L- W* I& f/ r膽固醇也有分好壞
! _$ d! I( ^4 s/ J& ros.tvboxnow.com3 w* y# e8 I# J9 `. y/ N
並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r) F# ]1 z9 X1 j8 f
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
8 E+ ~. g6 W& P+ u. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ T+ x3 R$ l: S) c$ o
! ^9 ] R9 D* v" o% h高血脂定義
- K9 l, u, ~! M
+ b4 n; L$ t- ~' f2 Z
' Z4 \/ ]- R+ E) @tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇或三酸甘油脂過高. o- b( ^2 x3 Q1 h
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
) h# S5 T/ d2 n% G: u# y$ i h3 C$ _* Sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- g" u$ F% r8 ?/ T' O" T
1 u% _8 B# B* N( Q7 q& ~tvb now,tvbnow,bttvb好膽固醇過少或壞膽固醇過高
$ o4 t- q. B" z, q! m9 O& x# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
! @& C# |+ |% |2 vos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: @) i0 ^* g: B8 r5 ^
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U5 w8 ~1 X+ g$ c/ u# h) s
4 @' _6 _' h% s3 M3 d/ _% @+ x
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
* r3 L6 b/ n$ ]* w* V: q! jtvb now,tvbnow,bttvb先天性：即遺傳體質。公仔箱論壇) h; b" d3 I. q) H |
後天性：tvb now,tvbnow,bttvb- X# j" C, m; O/ ]1 M
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。 q7 m! u6 F5 b* P6 {. g
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 ]/ E- p8 r, j7 g; X6 E
2 R/ S: f1 O- r& w% ^7 f公仔箱論壇 8 C/ P2 s' F4 M, y+ A5 y
3 o8 T9 o/ g# K) f% q高血脂併發症有哪些？
. m5 H& P# j5 Q" `& yos.tvboxnow.com
* c$ P6 M- j8 `! Q! k. x高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }5 W$ D: O8 W, o+ @" v
腦中風3 ?, v1 o$ b0 s* f
心絞痛os.tvboxnow.com$ B3 W" s D/ }6 M3 i
心肌梗塞
0 n* r8 b* h* @$ B: ^8 O E" _os.tvboxnow.com動脈瘤
7 @! a! o3 I, ^1 `* B- H) Ptvb now,tvbnow,bttvb四肢末稍壞死等併發症。
6 m2 [+ c- w& v; E9 u( a; Hos.tvboxnow.com& b8 V3 j8 u! Z7 U# J- ^$ n/ j
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
* l- I* y) A2 @$ p6 atvb now,tvbnow,bttvb
, q+ ?/ M' z8 ]: i+ t7 \公仔箱論壇
2 H9 L$ Y7 h8 n+ |: Mos.tvboxnow.com預防高血脂與降血脂方法
- Q. K V v8 |( X! I8 }
4 N; |6 e( W" O' Q# r( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂飲食：
! k& g3 W* \/ j/ J3 k4 _4 b5 k公仔箱論壇控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" M) J8 J" x0 v( i
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
6 s3 o. m5 }: A9 z5 V9 c公仔箱論壇牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
5 t. m6 z% W% p" A" y$ F5 ttvb now,tvbnow,bttvb每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。1 x+ T3 E1 q" U
多攝取蔬果及全穀類食物。
, [2 m$ D- ~+ ~. P! x# W調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|