早安健康／黃雅芬
$ m3 T9 C5 e; k8 pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 K q6 Y8 L& u% w9 V
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 公仔箱論壇$ ~9 Z5 L9 `6 Z8 U+ k
公仔箱論壇& w7 C- b0 Z2 ~! ?
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
) n- w6 V( E* [5 R! D, Z+ j) q p公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 a6 W3 B8 C8 |/ w$ Q3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb; q v4 c0 ?* P3 p0 d( C
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
, G' H4 E3 Z- c3 n) C1 S/ r( yos.tvboxnow.com
4 P5 J% i. p8 e. r4 i4 e公仔箱論壇血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F* b" i" `2 O; ]: N" M, |
+ l, L0 {4 F; c' i' a& Mtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇也有分好壞
, q) a; d& B. }# ]( \7 H
+ I* @- Z% N# C/ A: z0 |並不是所有膽固醇都是壞的： tvb now,tvbnow,bttvb3 F' d) t' m5 i6 U, T* R
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
3 `1 g9 ^ B" `( pos.tvboxnow.com高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
/ |( p- ~! S- h1 `# q; u+ X& A5 Hos.tvboxnow.com
! G! m$ T# M L; w公仔箱論壇高血脂定義
* _2 A* f* g6 J$ B/ j4 bos.tvboxnow.com 公仔箱論壇/ e5 W7 v# m: L0 u; V
5 I" U! y4 @) ~% n; g% N# O公仔箱論壇膽固醇或三酸甘油脂過高
- F3 i% S$ v: R/ t0 G$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q8 C& F) |& k' ^4 c3 d
5 K# [, {2 Z1 @0 Z* s$ b& c& t! X
" d, ~+ W$ Y# _/ |
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
9 V& T( t- x# O) \) I8 E+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 y/ B! c8 p" W
4 H+ ~: s& A" W. u* U+ e公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb6 M# O G% X6 u: _) x( ?, v& C
& S# k E4 `9 {- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
+ D5 O) i& I/ ]8 q* m- E# K7 R$ C公仔箱論壇先天性：即遺傳體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f. K! j. s! y& {0 U7 H
後天性：tvb now,tvbnow,bttvb. |' v5 l. Q" O8 x2 f+ _* U
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb/ O" T# |- O3 i) v) {) L
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 \; l& C& S
os.tvboxnow.com8 @+ S; B- D, O" V/ `+ I: U
 tvb now,tvbnow,bttvb* w1 B* d: q- N7 M" \ {( h0 o
& H9 L2 d9 F' }0 Pos.tvboxnow.com高血脂併發症有哪些？
8 f5 z* _7 t2 S/ R3 t; atvb now,tvbnow,bttvb
* Q, Q5 Q% v8 x# E7 v4 `高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
% }3 w0 ~9 Z/ O3 m& p! r腦中風公仔箱論壇/ q9 ?7 N- M2 g- ]9 ~# } B
心絞痛
5 u& A) U$ H8 \4 J心肌梗塞
! S% A5 Q' O3 z' N# aos.tvboxnow.com動脈瘤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 o. i8 a" |' E
四肢末稍壞死等併發症。
F- [( r) L, i
3 k3 l: b4 m. ]/ aos.tvboxnow.com▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
" E% z: z* k; v: m$ {tvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com0 @3 X" A7 s! ~+ t9 C1 ?: V1 s5 I: n) e
7 a8 }) ]% i1 Gtvb now,tvbnow,bttvb預防高血脂與降血脂方法
& u. B' G) ?( m x9 `5 @3 J, uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; {" z8 Y2 [4 |4 e% I8 q; l* ?
降血脂飲食： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q9 G* R& x \8 P) y* e8 T, \1 H
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
3 C- _7 G( Z; r' Z. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
0 W- W6 G" l8 q; l9 n1 c/ H牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。/ d( W2 _2 S1 v) r& X
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
" N/ `% R7 p% w, otvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。2 ~4 \8 S: |/ X( R
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|