早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）! v9 n) N! K) [+ v% T: y# j# o- Y! q
4 a! e) v! I4 m3 S+ q9 J黑豆 6 q7 I& Q" N( V* z. ] O
0 \7 ]$ @! c3 @( a0 E5 c6 o3 w功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |* {2 U8 e9 |$ H0 ^5 r/ R
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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% k1 X* a+ h- H- K GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 公仔箱論壇8 Y# c% H( c$ \
6 z8 O$ E3 O: \, }+ k( b1 vos.tvboxnow.com黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% q5 {3 A, W( J$ y" e, z
黑豆飲對女性助益多多 7 v6 U$ U/ P+ [ k/ Q/ O! R
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】
& J6 O( M3 G1 j+ L% U. B: |tvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g7 v' B$ X5 o. I
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材料 ; {2 T$ N t. e8 r
黑豆若干 7 P6 i) X8 U9 ~2 P! u
tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 v: i ]5 X6 s; j4 `% j' I
作法
' J A- {6 I+ B+ \& t% g! P' nos.tvboxnow.com黑豆洗淨後瀝乾。
+ q7 t! s/ _/ Z0 m! j6 ~7 v5 Los.tvboxnow.com乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。9 y' C9 x' P8 a' K7 A, c$ M2 D
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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# N+ K! Q% A9 k4 q* d& L& c1 y& d. i【黑豆雞湯】 " G, [8 L, b1 z7 A' |, A
卵巢功能不足調理公仔箱論壇3 z0 i7 w( i- o" M
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, H! F6 d5 Y0 l7 _- o, @! u公仔箱論壇
& V [+ Z6 t T, f+ g# R' Uos.tvboxnow.com材料
6 J: ]: d' K e2 y1 Q9 j- i黑豆2大匙，雞腿1支
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作法
, [7 H. z) E7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, E v& V5 |9 d+ [
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 N6 d1 }* g; E4 l
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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