早安健康／鹽屋紹子os.tvboxnow.com3 ^5 F1 `6 ?( n: k. u: N+ y
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婦科的煩惱 Woman’s Care
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# {9 M3 c o8 v' t$ t3 I卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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& A3 U) G& C: M- H$ i% X3 q公仔箱論壇理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 os.tvboxnow.com" q- G- w7 X: ]7 A" K3 f
( O7 K& [. a# O) ~" m9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛
1 i- @/ J/ V$ C2 N% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ O4 C U! ?# v$ p) I+ h+ W+ J, j
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
$ l3 d0 f6 w9 f0 ~RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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3 H& H: r- P8 s- w6 q3 \0 E! [0 qos.tvboxnow.com天然鹽 2大匙
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薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb, y5 i/ v" k7 S/ c# F6 M9 P
迷迭香 2滴 / n4 N# u8 B: P
8 b& X8 {# P% y# |5 ^- f( G調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
5 x2 f [- H9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u/ L, D$ c3 J) A公仔箱論壇利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
3 F4 ]. J' t S. [ kRECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ a2 e, i+ B9 m1 v" |5 y
8 D# W2 h3 {- C! G; x; `; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇; \+ s9 J6 A' ^8 A8 o
薰衣草 2滴 : o0 Y5 N2 n- U4 y" D- z9 b
7 M+ p8 x( ~! K# u2 I3 o/ _$ Jtvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 \- J! \1 U+ ~' g: |) \
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
7 Y8 u7 |. z$ y* l# G3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體） 公仔箱論壇. M) }4 c7 y# M' A* K3 q* b# d8 J
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植物油 15ml
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- D. v' R* e; z/ g' b4 P# u. s: Q# fos.tvboxnow.com不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
6 u5 N% L( T1 U& U) f9 j- d& e- y公仔箱論壇RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb! t9 S1 d8 B. F; i' ]! C
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( |# `; t2 Q6 {4 o% \9 xos.tvboxnow.com依蘭 1滴
1 |7 {: f1 j+ S6 |; z公仔箱論壇甜橙 3滴 5 }0 m, Z. J! ~. c
奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) P" X( `: J( A& K% v
, Q/ d$ e# X& d" k# k. V8 Utvb now,tvbnow,bttvb推薦精油 4 k/ B k1 g, W+ T, V( }( j1 h6 H, T
依蘭
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玫瑰原精
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+ J" k. ~9 T# C7 W9 c1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 % h) `4 ^2 \. W5 k
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
4 c" x2 y4 q' p) W- |! O每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部 ( _: c: Z. i' {& j* M0 }! Z
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
8 o, q: [) t9 [% R d, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
6 U; X, b5 }4 ?: F5 b4 H# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( e5 Y j3 s3 _4 x) U( l
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ K& p" F- O3 q c: {
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。公仔箱論壇! x# Y( d" M8 u6 C& I' m% X
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. z2 [9 p0 V4 ntvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴
0 U; H6 g9 j7 ytvb now,tvbnow,bttvb從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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