早安健康／鹽屋紹子
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0 }4 w7 T) u5 L0 v' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦科的煩惱 Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb7 |; r/ T9 G4 I+ ]1 d" @8 ]2 l
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。os.tvboxnow.com# M- f- a/ I5 C8 E
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: \# h* b2 x H" l2 P1 x5 t I# C$ Mtvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 os.tvboxnow.com9 g, x( X% b: z: p. x0 d" K0 k) ^
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇% e% i/ q+ R( V- z8 K& E6 b" Q0 z
0 _6 S$ C5 {, }/ u$ jWoman’s Care 經痛 os.tvboxnow.com' \/ r* G% s4 p' a# g
! }7 X3 b3 r7 u s0 z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇! [0 ^( G1 u3 E5 l
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 tvb now,tvbnow,bttvb3 B& n! c/ O" s; z; h2 b* ]. d
R& l1 r7 l9 btvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙
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2 ?6 P: ?0 m" \# r0 v! c; u迷迭香 2滴
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 os.tvboxnow.com" T8 j2 C: S6 S4 B9 a0 W
RECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇% `9 c5 O& O! f6 K7 x* {7 H+ M2 s
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薰衣草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb% _- A4 N- k- x2 E9 ~" H& Y
2 D4 D* S" U2 B: t9 a! Jtvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y- k+ g' N; E1 r, N9 b
5 \. b, Y- ?5 K* H& qtvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q' v6 E! ], Q& k
RECIPE.3 按摩（身體） 4 X/ X$ Z5 b9 y6 d# @1 Y
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植物油 15ml os.tvboxnow.com4 D% I; R& i/ O, z
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q, L% q! |$ F1 W L
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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; O m4 M/ e. } ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 b, d7 c! x, r' M8 X2 D
植物油 15ml
7 r$ E1 l" i/ ttvb now,tvbnow,bttvb依蘭 1滴
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3 I% J) w2 n1 p; S7 A8 @9 u' \tvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴 公仔箱論壇9 A2 V' K; y! ?+ d
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 / `: W5 U- _; K9 J$ c/ |
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德國洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 ^1 \5 B A4 k/ ^7 u
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5 W; p' p& c- _: P& I& A" atvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精 tvb now,tvbnow,bttvb. G" k8 W& ~/ F3 I0 b4 X& }3 J
奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ Y- V/ `1 M6 Z3 K
# Y" F- V' L/ d C改善經痛的建議按摩法 公仔箱論壇2 o1 Y; k1 w O9 X' o
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
$ W, C2 r3 T9 _% o3 q, y每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 tvb now,tvbnow,bttvb' @) R) k5 Y& E1 `4 s
: t9 ?9 r8 b$ C/ w& v1 輕撫下腹部
7 J4 c4 S( s. ~& | y+ o. E# ~tvb now,tvbnow,bttvb拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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Y% c2 e" |8 x+ q/ u! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 按壓「關元」穴
0 K$ \: o: {" C+ ?; S公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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S/ Q- n* M( f! L$ ]7 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) I* b+ |0 ]; z2 P
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 os.tvboxnow.com- h! S" H0 h, B3 L5 \
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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2 \2 I, ?* A" S2 b! H; {0 h( A公仔箱論壇
) g# g# O! _0 e5 D# ~+ |; O2 T公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴
' J2 w( L% K6 |$ M0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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