酵素瘦身蔬果排行榜! d" q1 q+ V0 n
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
2 R/ s0 z* k9 \/ A" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( x& h3 }: f5 p9 V% C+ O9 H, S' s
第1名 鳳梨os.tvboxnow.com' @, n1 \# L# V" A1 c6 R
+ x4 N9 _4 T, v& M" w. u+ T: [理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。# S( \1 S" x# Z: T5 }0 t4 s
1 {" t. p7 E& `' x( `0 n5 E% Ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。# A l2 s/ f+ z; G8 C3 g" J z
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。% _/ J9 a6 }5 q4 t! ~5 n
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要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。$ v% |& r# \+ a, Z
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鳳梨的營養成分( B" }- V) ?2 Y4 W6 N
營養素 含量
$ L9 }* A6 X! g' u: H) b: ]os.tvboxnow.com維生素B1(mg) 0.06tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& a" o6 w3 [4 v
維生素C(mg) 9
& s9 q, y5 [0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣(mg) 18
. q$ Y7 N! y3 \6 n u4 sos.tvboxnow.com鋅(mg) 0.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _3 R4 D6 Y; i' i& I
鎂(mg) 14
2 K$ V* j" E5 ~1 r膳食纖維(g) 1.4tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 H: n2 G9 `0 r$ l) D# b3 r
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第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 q; e4 U/ [$ I% l
/ A+ c9 a; G. V1 J$ w3 W0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g% ^& f6 v* Y2 @+ {( X" F* b& G
8 j. R- G& R) u& h0 R" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。os.tvboxnow.com O. B1 O7 ~0 T: [" t
2 r% r$ y; Y4 I* v5 Jos.tvboxnow.com一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
3 y% {- l4 n: }* T& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t/ j+ ~2 ^/ O; P
白蘿蔔的營養成分
0 _2 _0 X/ S: @' |, P! U營養素 含量
7 I- k) K) c% D6 u- L3 w維生素B1(mg) 0.01
3 b: O: k& U1 _' a: _tvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 18tvb now,tvbnow,bttvb z; h1 v# u; U6 y, D8 h
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膳食纖維(g) 1.3tvb now,tvbnow,bttvb6 q# P$ t% M/ t# C& q6 X3 d9 e
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第3名 木瓜公仔箱論壇. R/ x7 ^* v; y6 R# k! Q4 y9 [
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理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb' c1 ^& W6 i- g: B# `- x* `
% e- k7 ^+ H( P+ U1 B+ U2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
$ J4 V/ N+ L7 {- [; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 }/ B. P( L1 @& E# g8 v' N7 L
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。os.tvboxnow.com1 T. A. M0 ^- w) W/ w, d- |- s
+ D& C: U9 j4 o$ @2 V1 M3 d* V公仔箱論壇木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。tvb now,tvbnow,bttvb* f1 \) `( v1 a, o/ |4 |
公仔箱論壇$ `" D" @& P0 v
木瓜的營養成分
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維生素B1(mg) 0.03
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發表於 2018-10-9 07:42 PM
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